زائر
فصيلتي o ووزني 86 وطولي 170 ارغب بنزول وزني إلى 70 ك وشكرا
- الجنس
- ذكر
- العمر
- 53
- الطول
- 170
- الوزن
- 86
- أمراض مزمنة
- سكرالنوع الأول ومركب دعمان في القلب
ارغب بنزول وزني
Dr. Hassan Omar
طبيب
عليك بممارسة رياضة المشي ساعة يومياً وتنظيم الطعام بحيث يتناسب مع السكري والأنسولين ويخلو من الدهون والسكريات.
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
عليك باتباع نظام غذائى صحى ومتوازن ومنخفض السعرات الحراريه قليل الكربوهيدرات والدهون ويتناسب مع علاجات السمر حتى لايحدث انخفاض مفاحئ فى مستوى السكر فى الدم وهبوط حاد مع محاوله زياده معدل حرق الجسم بممارسه الرياضه يوميا بانتظام وخاصه رياضه المشى او الجرى او ركوب الدراجه وشرب كميات كافيه من الماء فيما لايقل عن ٨ اكواب يوميا
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
عليك باتباع حمية غذائية مناسبة كالاقلال من الدهون و السكريات و ذلك يتناسب مع النصائح لمرضى السكري و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات و من الممكن تناول مشروب القرفة بالزنجبيل حيث ينشط الدورة الدموية و بالتالي تزيد من معدل الحرق و كذلك الشاي الأخضر.. و تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام على الأقل انتظر ساعتين... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
Dr. Omar Esam
طبيب
اتباع نظام غذائي يتناسب مع السكر وقليل ف السعرات والمشي المستمر ف الصباح الباكر فهو مفيد ف حالة الدعامتان وايضا ف خفض الوزن
يجب المتابعه مع اخصائي تغذيه لوضع نظام غذائي صحي ومتوازن ويتماشي مع مرض السكر مع ضروره تقليل الدهون والوجبات السريعه والدسمه والاكثار من تناول الخضار والفاكهه وممارسه الرياضه ما لايقل عن ساعه يوميا مع الاكثار من شرب الماء ما لا يقل عن 3 لتر يوميا