الدمل: تقنيات العلاج بالمياه

إن سألت أي طبيب تقليدي عن الدملة، سيخبرك بأنها إنتان بكتيري لإحدى غدد التعرق أو أحد جريبات الشعر، تظهر عادة على الوجه أو تحت الإبط أو على العانة، وتنتج عن انسداد أحد المسام أو الجريبات بالخلايا الجلدية الميتة وغيرها من البقايا. ولكن كريات الدم البيضاء تموت أثناء المعركة، مخلفة كمية كبيرة من القيح الذي يصحبه احمرار وورم وألم. متابعة قراءة الدمل: تقنيات العلاج بالمياه

العقل السليم في الجسم السليم: نصائح حول الصحة النفسية والجسدية

العقل السليم في الجسم السليم، حكمة عربية مأثورة، طالما رددها الناس؛ تسترعي انتباهنا لنتعرف من خلالها القواعد الغذائية الصحية، للحفاظ على سلامة جسمنا، ما استطعنا إليها سبيلاً، كما نلقي الضوء على مكونات الغذاء الصحي والسليم، من خلال اتباع نظام غذائي يشمل نوعية الطعام مع تحديد كميته، إلى جانب تناول مقدار كاف من الماء يومياً ومزاولة التمارين الرياضية والتربية البدنية؛ كل ذلك يساعد في المحافظة على وزن معتدل، ووظائف بيولوجية طبيعية إلى جانب صحة نفسية مرتاحة قدر الإمكان. متابعة قراءة العقل السليم في الجسم السليم: نصائح حول الصحة النفسية والجسدية

التأمل والاسترخاء للتعامل مع التوتر

كما أن الطعام الجيد ينفع الجسد، فإن التأمل يثري الذهن. والدراسات التي أجريت على التأمل أوضحت أن تأثيراته الإيجابية أكبر بكثير من تلك التي يمكن الوصول إليها عن طريق النوم. متابعة قراءة التأمل والاسترخاء للتعامل مع التوتر

إدارة الوقت: الاستغلال السيء له يسبب التوتر واستنزاف للطاقة

الوقت شيء ثمين، والاستغلال السيئ له يعد مصدراً للتوتر وتبديد الطاقة. علاوة على ذلك، تعتبر إدارة الوقت من المهارات الأساسية التي لا تدرس في المدارس. متابعة قراءة إدارة الوقت: الاستغلال السيء له يسبب التوتر واستنزاف للطاقة

حفظ توازن هرمونات التوتر وكيف تؤثر على مستوى السكر في الدم

الآن سوف تعرف أن ما تأكله أو تشربه أو تدخنه له تأثير كبير على مشاعرك وأحاسيسك. لكن كيف تعمل هذه الأشياء على وجه الدقة؟ وبأي طريقة تؤثر هذه الهرمونات على مزاجك؟ الجواب عن ذلك هو الهرمونات. متابعة قراءة حفظ توازن هرمونات التوتر وكيف تؤثر على مستوى السكر في الدم

متلازمة التعب المزمن

على الرغم من أن الإحساس بالتعب أو الإعياء شكوى شائعة بصورة كبيرة (يشكو منه 15-30% من الأشخاص الذين يستشيرون أطباءهم) إلا أن متلازمة التعب المزمن الشديدة أقل حدوثاً بكثير، ربما تصيب أقل من 1% من الناس. متابعة قراءة متلازمة التعب المزمن

كيف تتخلص من السموم وترفع مستوى الطاقة

تناول الغذاء السليم يعتبر أحد وجهي عملة، أما إزالة السموم فهو وجهها الآخر. من الطبيعي تماماً أن تعتبر الغذاء نافعاً بالنسبة لك. متابعة قراءة كيف تتخلص من السموم وترفع مستوى الطاقة

علاج التوتر بالغذاء والمكملات الغذائية عالية الطاقة

الأطعمة التي تأكلها لتحصل على طاقة عالية هي الأطعمة التي يمكن أن تتحول بكفاءة إلى طاقة داخل الجسم. وفي الأيام المبكرة من علم التغذية كان من المعتقد أن السكر -وقود الجسم الصافي الفعال- هو أفضل أغذية الطاقة. متابعة قراءة علاج التوتر بالغذاء والمكملات الغذائية عالية الطاقة

خطة العمل لحياة مفعمة بالطاقة ومقاومة للتوتر

إذا لم تكن تريد فقط أن تعيش ولكن أن تنمو بقوة وتزدهر في القرن الحادي والعشرين، فأنت بحاجة لأن تستثمر ذاتك، فلا شيء له تأثير أهم على حياتك من طاقتك. متابعة قراءة خطة العمل لحياة مفعمة بالطاقة ومقاومة للتوتر