نقص شديد في الفيتامينات والمعادن

احسست اني قد خملت ونشاطاتي قلت ولم استطع ان اقوم بعملي بشكل متكامل والم في عظامي فقمت بمجموعة من التحاليل فوجد لدي نقص شديد بالحديد تقريبا انعدامه وفيتامين B12 والكالسيوم بنسب قليله جدا جدا مما ادى الى خمولي وعدم شهيتي وتعبي.لم اذهب لطبيب بعد النتيجه. هل اقوم بزيارته ام هناك اطعمه تعالج النقص؟علما ان نسبة الكاليسيوم ٣.٧

 

[Dr. Fatma Abd Elrahman]

يجب تناول مكملات غذائيه مثل ثيراجران لنقص الحديد وماركال لنقص الكالسيوم مع ضروره الفصل بينهم ساعتين على الاقل لان امتصاصهم متداخل اضافه الي حقن بيوفيت كل 3 ايام لتعويض نقص فيتامين ب12 ويجب المتابعه مع طبيب فقد تحتاجين لأخذ حقن الحديد ولكن تحت إشراف طبي

 

[Dr. Hassan Omar]

بالطبع فإن نقص هذه المواد يؤدي للخمول والضعف وعدم القدرة على القيام بالواجبات اليومية ويجب المتابعة فوراً مع مختص الباطنة لعلاج هذا النقص وتعويضه ومن ناحيتك عليك بتناول طعام متوازن ٣ مرات يومياً به كافة العناصر الغذائية مع كثير من الفاكهة والخضروات والماء.

 

[Dr. Hadeer Saleh]

نقص هذه المواد بالطبع يسبب ضعف عام ولذلك يجب الاهتمام بالنظام الغذائى الصحى المتوازن الغنى بالبروتين والالياف والفيتامينات وشرب كميات كافيه من الماء مع تناول المكملات الغذائيه لتعويض النقص فى النسب مثل هيماكتين حديد او فروسانول ديودينال وفيتامين ب١٢ اورافيت او دلتافيت قرص يوميا او حقن ديبوفورت او ديبوفيت مرتين اسبوعيا مع تناول كالسترون او كالدين سى اقراص والفصل بينها وبين الحديد على الاقل بساعتين او تناول الحديد صباحا والكالسيوم مساءا ويرجى عمل ايضا تحليل فيتامين د والتعرض لاشعه الشمس لفتره يوميا

 

[Dr. Omar Esam]

بالطبع تحتاجين للذهاب للطبيب لانه قد تحتاجين حقن حديد. ولا تؤخذ الا تحت إشراف طبي وممكن تاخدي كال ماج او ماركال للكالسيوم واخذ حقن فيتامين ب 12 امبول كل أسبوع لتعويض النقص في فيتامين ب12

 

[Dr. Samar Essam]

بالفعل عليك الذهاب إلى الطبيب لتحديد الأدوية المناسبة و الجرعات حسب الحالة.. و عليك بتناول وجبات غذائية متوازنة و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة و تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الباذنجان و التفاح و البلح و الكبد و الطحال و العسل الأسود و ينصح بتناول اللحوم فهي غنية بفيتامين ب12 و تناول منتجات الألبان لتعويض الفقد من الكالسيوم.. و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و إعطاء الجسم الحيوية... مع التمنيات بالشفاء العاجل