زيادة دهون البطن

  • Fati taj din
  • الأجوبة: 2
  • رقم الاستشارة الطبية: 17809
عندي مشكلة زيادة دهون البطن واريد حمية لإنقاسها
 

الجنس
أنثى
الحالة الاجتماعية
غير متزوج
العمر
22
الطول
1.61
الوزن
63
أمراض مزمنة
مرض ضغط
أدوية مستخدمة
لا استعمل دواء
تشخيص الطبيب
لم ازر طبيبا

Dr. Nada Rageb

طبيب
الطاقم الطبي
دهون البطن فى الغالب تكون بسبب الاكثار من تناول الكربوهيدرات من سكريات ونشويات وترهل عضلات البطن لذلك يجب اولا اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن والاقلال من تناول الكربوهيدرات والدهون ولتركيز على الالياف الغذائيه والبروتينات مع ضروره شرب كميات وفيره من الماء وضروره ممارسه الرياضه بانتظام يوميا على الاقل ساعه لزياده معدل حرق الجسم للدهون وشد عضلات البطن ويمكن اتباع نظام الصيام المتقطع فهو مفيد جدا فى هذه الحاله ويمكنك اللجوء لحلول تجميليه اخرى بجانب النظام الغذائى مثل نحت الجسم بالليزر والتخلص من دهون البطن
 

Dr. Samar Essam

طبيب
الطاقم الطبي
بالنسبة لتنحيف البطن فتوجد تمارين فقط خاصة بمنطقة البطن و عليك بممارساتها يوميا و ستلاحظين الفرق كما يجب عليك سحب أو شفط البطن إلى الداخل فذلك يعتبر تمرين أيضا و يقوى عضلات البطن و يمكنك مشاهدة كيفية ممارستها عن طريق البحث عنها... و عليك بتجنب تناول الأكلات الدسمة و المقليات و الوجبات السريعة و كل الأكلات الغنية بالدهون لأنها تتخزن في منطقة البطن حيث تسمى الخلايا هناك بالطبقة الطلائية المحبة لتخزين الماء مع الدهون... و يمكن تناول منقوع الكمون مع شرائح الليمون في ماء دافئ طوال الليل و شربه اول شئ صباحا حيث يساعد على التخلص من الدهون في منطقة البطن و الارداف... و الأهم هو ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و بالأخص تمارين البطن... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية