ارتعاش اليدين وضعفها

ماذا افعل لتقوية يدي فهي ترتعش احيانا وضعيفة ونسبة الانيميا عندي ١١.٢ وهل انا بحاجة لزيارة طبيب عظام
اريد ان اعرف هل يوجد امكانية في زيادة طولي؟

 

[Dr. Samar Essam]

ارتعاش اليدين هذا في الغالب بسبب نقص فيتامين ب12 مما أدى إلى التهاب بالأعصاب الطرفية للذراعين مع تنميل و ارتعاش بهما و لكن يفضل استشارة طبيب المخ و الأعصاب للتأكد من التشخيص و عندها قد تحتاجين إلى مقوي أعصاب مثل milga or neuroton قرص مرتين يوميا.. و حقن Becozyme or b com عضل كل أسبوع.. و بالنسبة لزيادة الطول يجب عمل أشعة إكس على الساق لتحديد أن كان هناك إمكانية لزيادة الطول ام لا حيث سيظهر في طرفي العظمتين أن العظام غير داكنه كباقي العظام حيث أن العظام بهذه المنطقة تكون spongy لحين اكتمال النمو و ترسب الكالسيوم بها.. و في الغالب ستكونين ما زلتي في طور النمو لأنك ما زلتي صغيرة و يمكنك أن تزيدي بالطول.. كما أنه خلال هذه المرحلة العمرية ستلاحظين زيادة الطول بشكل ملحوظ.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

 

[Dr. Gihan Anwar]

الارتعاش لليدين قد يكون بسبب القلق والتوتر او فرط نشاط الغدة الدرقيه او الافراط في تناول المنبهات
و ضعف اليدين يكون غالبا بسبب اعتلالات عصبيه باعصاب اليدين او الحزمه العصبيه الخارجه من الفقرات العنقيه او بسبب نقص فيتامين ب١٢ الخاص بدعم الاعصاب وتحتاجين لاستشارة طبيب مخ واعصاب لعمل فحص
اكلينيكي والتاكد من وجود ضعف بالعضلات والاعصاب وعمل فحص فيتامين ب١٢ وتحديد حلسات علاج طبيعي لتقويه العضلات اذا تطلبت الحاله
بالنسبه لزيادة الطول فقصر القامه لو وراثي غالبا يكون لا مجال لزيادة الطول بعد سن 18 اما لو غير وراثي يوكنك التأكد من امكانيه اكتساب طول بعمل اشعه عاديه على الرسغ الايسر والتاكد ان الغضاريف ما زالت غير ملتحمه
ويمكن اكتساب طول عن طريق بعض التمارين مثل العقله و تمارين الاطاله و القفز و الدراجات

 

[Dr. Nada Rageb]

ارتعاش اليدين قد يكون بسبب ضعف الاوتار والتهاب الاعصاب نتيجه نقص فيتامين ب١٢ الهام جدا لصحه الاعصاب لذلك يجب عمل تحليل نسبه فيتامين ب١٢ مع ضروره الفحص لدى طبيب المخ والاعصاب فقد ذكر استخدام دواء ستيميولان الذى يعمل على تنشيط الدوره الدمويه ووصول الدم جيدا للمخ ففد تكونى بحاجه الى تظبيط الجرعه بالاضافه الى ممارسه الرياضه مثل حمل اثقال خفيفه لتقويه عضلات اليد والاوتار
اما بالنسبه للطول فالذى يحدده العامل الوراثى وبمكن زيادته نسبيا خلال فتره النمو بالتغذيه السليمه والتمارين الرياضيه التى تساعد على الاطاله منها السباحه والعقله ولا يمكن زياده الطول بعد سن ١٨ عام حيث ان العظام تكون تكونت والتحمت

 

[Dr. Hend Mohamed]

بالنسبة للطول طالما أن مظاهر النمو الانثوية والبلوغ موجودة فيرجع قصر القامة إلى عوامل وراثية وهي الأكثر تأثيرا لذلك يصعب التحكم فيها كما أن طولك مناسب مع وزنك فلا مشكلة. نسبة الهيموجلوبين ١١.٢ مقبولة وتنقص عن الطبيعي رقم بسيط جدا يمكنك تناول كبسولات فرترون مره يوميا بعد الغداء.
بالنسبة لرعشة الأصابع فلها أسباب عديدة منها زيادة هرمون الغدة الدرقية، نقص فيتامين ب ١٢ و رعشة عائلية بمعنى أنها توجد بأكثر من فرد بالعائلة كما أن تظهر مع كثرة تناول المنبهات كالقهوه والمشروبات الغازية وايضا مع التوتر العصبي والضغوط النفسية لذا يوصي بتناول أقراص ميلجا قرصين يومياً وإجراء تحليل TSH, RBG والابتعاد عن التوتر والتقليل من المنبهات.ولتقوية أعصاب والعضلات الأيدي يمكنك ممارسة التمارين الرياضية.