أفكار سلبية مع ضعف التركيز وفقدان الشهية

لدي سؤال في عشرة ايام هذه بدأت احس باشياء خارج عن سيطرتي منها افكار سلبية افكار مثل الموت و موت الاقرب كيف سيكون حالتي كيف ساعيش و اشياء اخرى حتى بدأت افقد حلوة الحياة و كما ايضا بدأت انسى ابسط الاشياء مع عدم تركيز و كما ايضا عندما احس بهذه الاشياء اقوم بتكلم و الحديث مع اصدقائي لكي انسى هذه الاشياء و ايضا احس بطني متقلص و عدم الرغبة في الاكل ارجوكم ساعدوني هل عذه الاعراض عادية و ستزول ام مرض نفسي ام قلق و توتر

 

[Dr. Gihan Anwar]

هذه اعراض نفسيه للقلق والتوتر ولانها بدأت تسبب لك اعراض سلوكيه مثل ضعف التركيز و اعراض عضويه مثل تقلص البطن وغالبا القولون العصبي
يفضل علاج الاعراض النفسيه من القلق والتوتر بالبعد عن مسببات القلق قدر الامكان و النوم لساعات كافيه والبعد تماما عن المنبهات وممارسة تمارين مثل اليوجا او تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس العميق و الاهتمام بالهوايات
وقد تحتاج الى مساعدة من طبيب نفسي وسلوكي لاعطاء بعض الادويه اذا احتاج الامر

 

[Dr. Gehan Taher]

دي اعراض اكتئاب لكن هلي يوجد اضطربات ف النوم؟
هل النشاط اليومي تاثر؟