الوسم: التوتر والقلق

في بعض الأحيان نحتاج إلى التعامل بشكل يومي مع زملاء أو جيران أو أقارب يضايقوننا بالأسلوب الذي يتحدثون به إلينا أو بسلوكياتهم. وربما تكون أنت بالتحديد حساساً لتصرفاتهم السلبية لأن حياتك لا تسير على النحو الذي ترضاه وسلوكهم هذا يثير غضبك، فيخرج ما في جعبتك من ضيق.

قد تكون الرياضة واحدة من أفضل وسائل إدارة التوتر.

برغم أنه من الصحيح أن نقول إننا المسئولون في كثير من الأحيان عن التوتر الذي نعانيه باتخاذنا لرأي سلبي في موقف ما أو بإهمالنا وضع حدود واضحة تساعد في الاحتفاظ بالحيز والاحترام الذي نحن في حاجة إليه، فإننا بالطبع لسنا محصنين ضد أمزجة الآخرين وسلوكهم تجاهنا.

إن أفضل شىء تفعله لجسمك عندما تشعر بالتوتر هو أن تشرب الماء

قد يخرج التوتر أسوأ ما فينا وعند بعض الناس فإنه يخرج غضبهم. فهم من الأصل مشدودون وعصبيون، وبعدها ينفجرون لدى حدوث أي شيء. فإذا كان هذا الشيء الآخر أنت وقد وقفت بالباب مثلاً وطرحت سؤالاً، فسوف تنال من الغضب ما لا يحمد عقباه.

مثلما يأتي التوتر من الخارج، فإنه يأتي من الداخل أيضا.

هل تلقيت تعليمات بأن تجعل أي شخص آخر أولاً وأن تجعل من نفسك في مؤخرة الطابور؟ ربما لم تعبر عن ذلك بنفس هذا الأسلوب التصنيفي، غير أنك فهمت بفطرتك أنه من “الخطأ” أن تضع نفسك في المقدمة.

يمكن أن يسبب التوتر أو ينشأ عن مشاكل عقلية وعاطفية متنوعة

ما من شك أن الشبكة المعاونة المكونة من الأسرة والأصدقاء يمكنها تقديم مساعدة متميزة في التغلب على إحدى نوبات التوتر في حياتك.

كلمة توتر قد تعنى أشياء كثيرة لأشخاص مختلفين كثيرين، و تدل درجة تحمل التوتر على مدى التوتر الذي يمكنك تحمله.