كيف تخفض ضغط الدم المرتفع

الافتقار للبراعة في التعامل مع الأرقام ليس عذراً لتجاهل ضغط الدم. حان الوقت لفهم ما تعنيه الأرقام؛ وكيف أن الأرقام الصحيحة يمكن أن تطيل فترة حياتك المتوقعة.

علاج ارتفاع ضغط الدم: الغذاء أفضل من الدواء

ثمة في الواقع عشرات من الأدوية القوية لخفض ضغط الدم المرتفع. غير أن الأطباء البديلين وغيرهم من الخبراء يعتقدون بإمكانية خفض ضغط الدم إلى معدل آمن من دون الحاجة إلى العقاقير.

علاج ارتفاع ضغط الدم وتجنب أمراض القلب بالتغذية

عادة ما يقال للمرضى إن الطعام لا علاقة له بالأمراض التي تصيبهم. فأطباء الأمراض الجلدية يصرون على أنه لا علاقة للطعام بظهور الحبوب، ويصر أطباء الروماتيزم على أنه لا علاقة للطعام بالتهاب المفاصل، ويصر أطباء الجهاز الهضمي على أنه لا علاقة للطعام بالتهاب القولون والقولون العصبي.

نظام غذائي صحي لعلاج ارتفاع ضغط الدم

نظام غذائي صحي يمكن أن يحمي من فرط ضغط الدم ومشاكل القلب الوعائية الأخرى عن طريق توفير الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد (مثل المواد الكيميائية النباتية) التي لها تأثير مفيد على وظائف الجسم.

اليوجا والتأمل في علاج ضغط الدم

اليوجا نظام هندوسي قديم لفلسفة تستخدم الأوضاع، والسيطرة على التنفس، والتأمل لتهدئة العقل والجسم.
وفقًا لنظرية اليوجا، ممارسة اليوجا تعزز من تدفق طاقة قوة الحياة في جميع أنحاء الجسم.

علم المنعكسات، الوخز بالإبر والضغط الإبري في علاج ضغط الدم

يعتقد أن علم المنعكسات نشأ في الهند، والصين، ومصر، ويعود تاريخه لأكثر من 5000 سنة. كان يمارس لأول مرة في الغرب من قبل الدكتور ويليام فيتزجيرالد في عام 1913 (كان يسمى أسلوبه “علاج المناطق”).