التصنيفات
صحة كبار السن

التعلم والتواصل والعلاجات البديلة لشيخوخة سعيدة للمرأة ج5

يقول مثل ياباني إننا نبدأ بالشيخوخة حين نتوقف عن التعلم. وتقدم الأبحاث بعض الأدلة الداعمة لهذه الحكمة الشعبية. في الواقع، يكشف أصحاب التعليم العالي عن نفاذ أكبر إلى الرعاية الصحية والنشاطات الترفيهية. ويميل هؤلاء الأشخاص أيضا إلى الأكل بصورة أفضل وعدم التدخين.

التصنيفات
صحة كبار السن

التفكير في العلاج البديل للهرمونات للمرأة ج4

تتناول 10 في المئة تقريبا من النساء الأميركيات العلاج البديل للهرمونات. وقد دخلت معظم هذه النساء سن اليأس أو تجاوزنهن. قد يقوم هذا العلاج على تناول الاستروجين فقط، أو مجموعة من الاستروجين والبروجستين. ويكشف العلاج البديل للهرمونات عن فوائد طويلة الأمد، وكذلك عن مخاطر.

التصنيفات
صحة كبار السن

تعديلات نظام الأكل لشيخوخة سعيدة للمرأة ج3

راجعي قسم الصحة في مكتبتك المحلية فتحصلين على مئات برامج الحمية. وتعطيك كل هذه الكتب الانطباع بأن الأكل الجيد هو مسألة معقدة. لكن هذا ليس صحيحا. في الواقع، يمكنك الأكل لشيخوخة ناجحة بمجرد تذكر خمسة اقتراحات بسيطة – وإنجاز بضعة تعديلات للشيخوخة.

التصنيفات
صحة كبار السن

ممارسة التمارين لشيخوخة سعيدة للمرأة ج2

قد تكون التمارين الشيء الوحيد الأكثر أهمية الممكن القيام به لضمان شيخوخة ناجحة. يعزى ذلك إلى التأثيرات الشائعة والمتنوعة للتمارين المنتظمة، بما في ذلك ضبط الوزن، وتحسين الدورة الدموية والأوكسيجين، وزيادة كتلة العضلات، وتحسين الوضعية، وزيادة المرونة، وزيادة القدرة على التحمل وتحسين التوازن.

التصنيفات
صحة كبار السن

مواجهة عوامل المخاطرة: تقدم المرأة في العمر ج1

لعل أهم شيء يجب قوله بخصوص التقدم في العمر هو أنك فريدة – وقادرة على التحكم في نفسك إلى درجة مذهلة.

التصنيفات
صحة كبار السن

أدوات الإعانة والعناية في مرحلة الشيخوخة ج18

لا شك بأنك سمعت بالنصيحة القائلة: “استعض بالذكاء عن المجهود”. ولو فكرت بهذه الطريقة، لبدأت على الفور بإدراك الفائدة الكامنة وراء استعمال أدوات الإعانة.

التصنيفات
صحة كبار السن

الحفاظ على السلامة في مرحلة الشيخوخة ج17

إن الشيخوخة تمثل تحدياً كبيراً لحب الاعتماد على الذات الذي مارسته في سنين رشدك. ومع مرور السنوات يستمر الجسم والعقل بالتغير بطرق تؤثر لاحقاً على سلامتك وأمنك. وتلك الحاجات الأساسية هي التي يجب تأمينها أولاً، حتى ولو تطلب ذلك التضحية ببعض استقلالك في أثناء ذلك.

التصنيفات
صحة كبار السن

التحصينات المناعية والأدوية في مرحلة الشيخوخة ج16

لا شك أنّ أحداً لا يحب الحقن. ولكن التحصينات المناعية تحمي من أمراض أكثر إزعاجاً بكثير.

التصنيفات
صحة كبار السن

الفحوصات الطبية في مرحلة الشيخوخة ج15

أنت بحاجة للفحوصات الطبية الدورية لسببين رئيسيين. أما الأول، فهو أنّ الفحص يتيح للطبيب اكتشاف المشاكل الطبية باكراً، قبل تطور الأعراض في بعض الأحيان، حين تكون فرص العلاج أكثر توفراً عموماً.

التصنيفات
صحة كبار السن

اختيار الطبيب: العناية بالصحة في مرحلة الشيخوخة ج14

مهما كان سنك، من الأهمية بمكان أن تراقب صحتك عن كثب لاكتشاف المشاكل المحتملة باكراً حين تكون فرص نجاح العلاج كبيرة. وتتضاعف أهمية ذلك كلما تقدمت في السن.

عن موقع طبيب - سياسة الخصوصية - شروط الاستخدام - اتصل بنا