الوسم: السعرات الحرارية

كيف تحسب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها ومعدل الايض القاعدي

انظر إلى التمثيل الغذائي (الأيض) على أنه منظم الطاقة الداخلي الخاص بك. إذا قمت بزيادة مستواه، فستستهلك السعرات الحرارية بشكل أسرع، ولكنك في حاجة إلى فهم طبيعة عمله أولاً.

اختيار بدائل صحية منخفضة السعرات وتشعر بالشبع

يميل الشخص العادي لسد أذنيه أو الركض في الاتجاه المعاكس عندما يسمع كلمة “طعام صحي”. وحقا، يعتقد الكثير من الناس خطأ أن الأطعمة الصحية يجب بالضرورة ألا تشعرهم بالشبع أو أن يكون مذاقها سيئا.