التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

علاج التوتر والقلق بالتأمل والاسترخاء

كما أن الطعام الجيد ينفع الجسد، فإن التأمل يثري الذهن. والدراسات التي أجريت على التأمل أوضحت أن تأثيراته الإيجابية أكبر بكثير من تلك التي يمكن الوصول إليها عن طريق النوم.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

التدليك من أفضل وسائل الاسترخاء

لقد تسللت إلى أفضل فندق في لندن، أجريت اتصالا هاتفيا، وعلى الفور جاء معالج التدليك. هذه الساعة من التدليك جعلتنى أشعر بالاسترخاء والراحة بل الانتعاش، وهذا الشعور استمر لعدة أيام قبل أن تبدأ عضلاتى في التعقد مرة أخرى بسبب ضغوط الحياة الحديثة.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

تعلم الاسترخاء

إليك 22 نصيحة عن الاسترخاء.

التصنيفات
الطب البديل والتكميلي

تمارين الاسترخاء | تمارين التأمل

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

علاج التوتر و الكرب و استخدام تقنيات الاسترخاء

التصنيفات
طب نفسي | علم النفس

تعلّّم تقنيات الاسترخاء وكافح التوتر والكرب والضغط النفسي

التصنيفات
الصحة العامة

طريقة تمارين التنفس والاسترخاء للإقلاع عن التدخين