إن أهمية الأكل بوعي تتخطى الوعي لما تأكله وما إذا كان مفيدًا لصحتك أم لا. من أجل أن تنجح في إنقاص الوزن يجب أن تنتبه إلى كمية الطعام الذي تتناوله.
اليقظة تعني أكثر من مجرد أن تكون منتبهًا لما تأكله -إنها تعني أن تكون واعيًا لما يحتويه ما تأكله، وأن تكون صادقًا مع نفسك بخصوص تأثيره المحتمل على صحتك.
في معظم المواقف المرتبطة بالأكل، يوجد اختيارات يقظة واختيارات غير يقظة. فمثلًا:
كلنا يفعل ذلك: نتناول شيئًا بسرعة كبيرة دون حتى أن نتذوقه. تناولنا أكياسًا من الرقائق، وعبوات ضخمة من مخفوق اللبن، والتهمنا أطباقا من البسكويت، وابتلعنا حلوى بسرعة كبيرة بدون حتى أن نتذكر أن نزيل غلافها.
إليك بعض الخطوط الإرشادية الأساسية لخطة الوجبات اليومية لانقاص الوزن واستعادة الصحة
بدأ استخدام الليزر طبياً منذ ما يزيد على خمسين عاماً وقد استفاد من هذه التقنية الملايين حول العالم. ورغم أن مبدأ تقنيه الليزر ليس شيئاً جديداً إلا أن هناك مفاهيم خاطئة بالجملة حول الليزر وقد يكون ذلك بسبب نقص التوعية في هذا المجال. وسنعرض هنا أهم المفاهيم الخاطئة حول الليزر مع ذكر المفاهيم الصحيحة.
يحتل الأنف منزلة جمالية خاصة لدى الذكور والإناث على حد سواء، فهو يتوسط الوجه وهو أكثر ملامح الوجه بروزاً. وفي كثير من الثقافات يعتبر الأنف من أهم معايير الجمال.
تعد الهالات السوداء حول العينين مشكلة شائعة وتسبب إزعاجاً للكثيرين. فمنظرها يوحي بأن الشخص مرهق أو لم يأخذ قسطاً كافياً من النوم علاوة على أن منظرها غير مقبول جمالياً.
قد يصبح جلدك جافا لأسباب كثيره وفي أي مرحلة عمرية. لكن بشكل عام يصبح الجلد أكثر جفافاً لدى كبار السن وخلال فصل الشتاء وفي الأماكن الأقل رطوبة. ويصبح الجلد جافاً إذا كان فاقداً للماء أو للدهون. وتهدف كل علاجات جفاف الجلد إلى إعادة ترطيب الجلد بالماء.