التصنيفات
الغذاء والتغذية

أهمية البيوتين

التصنيفات
الغذاء والتغذية

أعراض نقص البيوتين

التصنيفات
تطوير الذات

إدارة الوقت | قيمة حياتك تقدر بكيفية إدارتك للوقت

يحتوي هذا الموضوع على بعض أفضل الافكار في إدارة الوقت والأداء الشخصي لكي تساعدك على مضاعفة معدل إنتاجك ولكي تستعيد توازنك فى نفس الوقت.

التصنيفات
تطوير الذات

خطوات وطرق ايجابية لتقدير الذات ورؤية حياتك من منظور مختلف

الحياة زاخرة بالأفراح والأتراح، وكلنا نشعر بالإحباط أو الكآبة فى وقت أو آخر، وكلنا يرغب فى أن يحيا حياة سعيدة، ولكن لماذا يشعر الكثير منا بالتعاسة فى كثير من الأوقات، ونبحث دومًا عن السلام الداخلى دون نجاح؟ هذا لأننا نبحث عنه فى الأماكن الخاطئة.

التصنيفات
الصحة العامة

نصائح صحية بسيطة

التصنيفات
تطوير الذات

البساطة المطلقة | أفكار قد تبدو مستحيلة

التصنيفات
تطوير الذات

راجع حياتك بشكل منتظم لتحافظ عليها بسيطة

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

تجديد هرمون السعادة السيروتونين Serotonin

السعادة قد تعني لنا الثروة، أو النفوذ، أو شعوراً بالسلام، أو سيارة جميلة، أو شريك روح جميلاً، أو عائلة محبّة! السعادة في رأيي هي هدفك المعيَّن.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

تجديد القلب | منع بطء وشيخوخة وضعف عضلة القلب

يمكن لاعتلال القلب أن يقتلك، بل من المرجَّح أنه سيفعل ذلك. في الواقع، إن احتمال موتك من اعتلال القلب هو أكثر من أية مضاعفة طبية أخرى أو داء أو حادثة.

التصنيفات
رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي

تجديد الأوعية الدموية | السيطرة على ضغط الدم والسكري

يبدأ إياس الأوعية الدموية عند سن الخمسين تقريباً. هو الفرع الثاني من اعتلال القلب وهو لا يقلّ أهميةً عن إياس القلب من جهة ضرورة اكتشافه وعكسه.