من الشائع جدا أن تعاني الحامل من معص في عضلات أسفل الساق في الأثلوثين الثاني والثالث من الحمل، وغالبا ما يكون ذلك في الليل، وربما أدى ذلك إلى اضطراب النوم؛ ومع أنه لا يعلم السبب الأكيد لهذا المعص، إلا أنه يبدو أن بطء عودة الدم والتعب أو الضغط الواقع من الرحم على الأعصاب المتجهة إلى الساق قد يساهم في حدوث المشكلة.
التصنيفات
ألم الورك في الحمل Hip pain
من الشائع الشعور بالوجع أو الألم في الوركين في أثناء الحمل، لا سيما عند النوم على أحد الجانبين ليلا؛ ويعود السبب في ذلك إلى أن الأنسجة الضامة connective tissues في الجسم تلين وترتخي استعدادا لولادة الطفل؛ كما أن أربطة الوركين تتمدد، كما ترتخي المفاصل الموجودة بين عظام الحوض؛ وكلما كانت المرونة الناتجة عن ذلك أكبر سهل مرور الطفل من خلال الحوض في أثناء الولادة.
يضخ القلب طوال فترة الحمل كمية أكبر من الدم وبشكل أسرع من الطبيعي، ويساعد ذلك في مراعاة حاجات الجنين من الأكسجين والمغذيات والتي تحمل في الدم من خلال المشيمة.
إن تقلب المزاج أمر شائع في أثناء الحمل، فقد تشعر الحامل في لحظة ما بالابتهاج والسعادة، ثم ما تلبث أن تشعر بالرغبة في البكاء بعد فترة قصيرة، لا سيما في الأثلوث الأول من الحمل، وكلما اقتربنا من نهاية الأثلوث الثالث؛ وقد تتقلب المشاعر التي تحس بها الحامل ما بين الفرح والابتهاج إلى الشعور بالتعب أو التهيج أو البكاء والاكتئاب، وقد تكون تقلبات المزاج في أثناء الحمل أكثر حدة إذا كانت الحامل قد عانت قبل الحمل من المتلازمة السابقة للحيض premenstrual syndrome.
تنصح الحوامل بشرب الحليب عادة، إلا أن تلك النصيحة لا تناسب النساء اللواتي يتجنبن الحليب أو مشتقاته بسبب عدم تحمل اللاكتوز Lactose intolerance، حيث يعاني الأشخاص المصابون بذلك من مشكلة في هضم اللاكتوز (سكر اللبن)، وذلك بسبب نقص مستوى إنزيم اللاكتاز lactase.
التصنيفات
الشعور بالجوع لدى الحامل Hunger
هل تشعرين كما لو أنك تغيرين على الثلاجة بشكل مستمر منذ أن أصبحت حاملا؟
إن الشعور بالجوع بشكل أكبر من المعتاد أمر طبيعي في أثناء الحمل، إذ تزداد الشهية لدى غالبية النساء خلال فترة الحمل، ويمكن التسليم بذلك إذا علمنا أن الحامل تحتاج إلى 300 كالوري (سعرة حرارية) إضافية كل يوم، وذلك من أجل مواكبة نمو الطفل وتخلقه.
وفي الجانب الآخر، تعاني بعض النساء من عكس تلك المشكلة، أي من نقص الشهية، وذلك بسبب الغثيان؛ كما قد تشعر بعض الحوامل بالرغبة في أطعمة معينة، كالفواكه والشوكولاته والبطاطا المهروسة أو الحبوب؛ كما قد تؤدي التغيرات الحاصلة في الهرمونات إلى تغير الشهية، لا سيما في الأثلوث الأول من الحمل.
وما دام أن الحامل تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، فلا داعي للقلق بشأن تغيرات الشهية تلك، سواء أكان ذلك جوعا زائدا أم رغبة ملحة في الطعام، ويمكنها أن تتناول وجبات صغيرة طوال اليوم عند الشعور بالجوع بشكل متكرر؛ ويجب أن يكون التركيز على تناول الأغذية الصحية القليلة الدسم؛ أما عند الشعور بالغثيان بشكل متكرر، فيمكن محاولة تناول كميات قليلة من أطعمة غير حريفة bland foods طوال اليوم؛ وحتى إذا أدى الغثيان أو نقص الشهية إلى قلة الطعام لفترة ما، فلا داعي للقلق بشأن احتمال تأذي الطفل بسبب ذلك، إذ إن الجنين ينال القسم الأول من المواد الغذائية التي تتناولها الحامل.
التصنيفات
حرقة الفؤاد لدى الحامل Heartburn
تعاني أكثر من نصف الحوامل من حرقة الفؤاد، وقد تكون تلك هي المرة الأولى التي يشعر بها الكثير منهن بذلك؛ وفي الواقع، لا يوجد أي ارتباط بين حرقة الفؤاد – تسمى أيضا داء الجزر المعدي المريئي gastroesophageal reflux disease GERD – والقلب