المرونة عنصر مهم في اللياقة العامة للجسم. وللأسف، فإن المرونة بشكل عام ليست من عناصر التركيز الرئيسية في العديد من برامج اللياقة البدنية. ففي الغالب، لا يتم منحها سوى القليل جدًا من الاهتمام – أو حتى يتم إهمالها بالكامل.
التصنيف: العظام | المفاصل | العضلات
التصنيفات
اطالة عضلات الرقبة
تشكل الفقرات العنقية السبع جنبًا إلى جنب مع العضلات والأربطة المتصلة بها الإطار المرن للرقبة. تعمل الفقرات، والعضلات، والأربطة معًا لدعم وتحريك الرأس. للفقرات العنقية الأولى والثانية أشكال فريدة من نوعها تسمى الأطلس والمحور.
هل سبق أن رأيت أناساً يثنون أصابعهم بالكامل للخلف، أو يجدلون أجسامهم بالكامل كما لو كانت ضفيرة؟
في حين أن بعض الناس لديهم مفاصل مرنة جداً، فهناك آخرون تتسم مفاصلهم بالتصلب الشديد حتى إنها تبدو كما لو كانت متجمدة.
إذا صدر عن ركبتيك صوت صرير إلا أنه غير مصحوب بألم فقد تكون هذه دلالة حميدة على عدم توافق حركي مؤقت كأن تكون الأنسجة الرخوة في المفاصل (الرضفة) ضعيفة التوافق.
كان الكثيرون منا – أثناء الطفولة – يخافون من صورة العجوز الشمطاء الشريرة ذات اليدين كثيرة العقد، والتي تطارد الأطفال الصغار في الأساطير القديمة (تذكر الساحرات في قصص الأطفال)، ولكن حقيقة الأمر أن اليد كثيرة العقد في غالبية السيدات دلالة على الالتهاب العظمى المفصلي في اليد وليس على السحر والشر.
إذا تشوهت أصابع الشخص وأصبحت تشبه مقرعة الطبل، فإنه قد يكون مصاباً بما يعرف بأصابع المضرب. وهذه الحالة قد تصيب إحدى اليدين أو كلتيهما، بل وأحياناً ما تصيب إصبعاً واحداً فقط.
إن وجود ورم في أي مكان بالجسم يمثل مصدر خوف شديد، لكن إذا ظهر ورم بيدك أو خلف رسغك، فربما لا يكون هناك داع للقلق؛ لأن هذا الورم غالباً ما يكون دلالة على حويصلة عقدة عصبية، وهي ورم حميد ممتلئ بالسوائل.
إذا كنتِ تجدين صعوبة في ارتداء الحذاء ذى السير في مؤخرته بسبب نمو عظمة في عقب قدميك، فربما أنك تعانين من حالة العرن العقبى، وهو نتوء عظمى بعقب القدم يعرف أيضاً باسم تشوه هاجلوند، ويتسم بكبر وتضخم العظمة الكبرى في عقب القدم.