إذا كنت تشعر بحرقة في القدم، فذلك قد يكون نتيجة لما يلي:
اضطرابات الأعصاب في القدم (الاعتلال العصبي) الناتج عن داء السكري، أو النظام الغذائي عالي السكريات، أو تناول الكحول، أو مشكلات الكبد، أو مشكلات الكلى، أو اختلال الغدة الدرقية، أو البدانة، أو احتباس السوائل، أو الضغط على الأعصاب ما بين الفقرة الثالثة والرابعة، أو نقص فيتامين ب (خاصةً ب١٢)، أو سوء الدورة الدموية في القدم.
احمرار الأطراف المؤلم هو حالة أعصاب ودورة دموية معقدة يصاحبها حرقة في القدم أو اليدين، مسببة ارتفاع درجة حرارة الجلد بنحو ٨ درجات مئوية.
تتضمن نصائح علاج حرقة أو سخونة القدم ما يلي:
• ممارسة المزيد من النشاط البدني
• الراحة وقدمك إلى الأعلى كلما سنحت الفرصة خلال اليوم
• تجنب الوقوف مستقرًّا، واستخدام المقاعد الطويلة لتجلس عليها في بعض الوظائف؛ واستخدام مسند القدم حين تجلس
• تدليك فقراتك وقدمك وساقك مستخدمًا كريمًا مرطبًا جيدًا (يفضل كريم عشبي مضاد للالتهاب صنعه إخصائي أعشاب أو كريم يحتوي على فيتامين ه)، ثم التمدد على الأرض ورفع قدمك لمدة من ٥ إلى ١٠ دقائق
• استشارة متخصص في علاج القدم، والتحقق من الأحذية الخاصة بك
• عدم تناول السكر والأطعمة السكرية؛ وإذا كنت تحب المذاق الحلو استخدم مركبات الستيفيا أو الإكسيليتول بدلًا من السكر، واتبع نظامًا غذائيًّا منخفض النشويات
• التحسين من وظائف كبدك عن طريق أكل المزيد من السلطة وتناول العصائر الطازجة، مستخدمًا أشياء، مثل الكرنب، والجزر، والفجل، والشمندر ، والفلفل، والحمضيات ، وتناول منشط كبد جيدًا
• التأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من الأحماض الدهنية الأساسية؛ فهي ضرورية لصحة الأعصاب والدورة الدموية
• تناول فيتامين ج لتحسين الدورة الدموية
• وكملاذ أخير، استخدام “حافظات الثلج” على باطن القدم في الفراش