الرئيسية / طب وصحة / العظام | المفاصل | العضلات / / صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر

إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1- تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2- لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3- عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض.

4- أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5- أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6- بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا

هل لديك سؤال؟ استشارات طبية مجانية