X

تناذر النفق الرسغي | العناية الذاتية

تمر الأوتار الثانية للأصابع مع عصب هام في نفق ضيق يدعى النفق الرسغي أثناء دخولها في اليد. ومن شأن حدوث تورم في النفق أن يعصر العصب.

والواقع أن معظم هذه المشاكل تطرأ من دون سبب واضح. ويلاحظ بأن حالات التورم هي أكثر شيوعا لدى النساء منها لدى الرجال. كما أن تناذر النفق الرسغي هو أكثر شيوعا لدى الحوامل أو زائدي الوزن. وللتدخين والحالات المرضية كداء السكر واعتلال الغدة الدرقية والتهاب المفاصل دور فيها، وكذلك الأعمال والهوايات التي تشتمل على وضعيات غير معتادة للرسغ، ضغط على راحة اليد، وحركات الرفع والإمساك المتكررة.

أعراض تناذر النفق الرسغي

=  وخز أو خدر في الأصابع أو اليد (باستثناء البنصر). وهو غالبا ما يظهر أثناء النوم أو القيادة أو إمساك سماعة الهاتف أو الجريدة.

=  ألم يلتف أو يمتد من المعصم إلى الساعد أو إلى الكف والأصابع.

=  شعور بالضعف وإسقاط الأشياء.

=  يعاني المصاب في الحالات المتقدمة من فقدان الإحساس في بعض الأصابع.

العناية الذاتية

=  استرح من الأعمال المتعبة أو المتكررة لمدة خمس دقائق على الأقل.

=  نوع نشاطاتك. قم بشد رسغيك ويديك مرة كل ساعة على الأقل.

=  حافظ على لياقتك؛ راقب وزنك ولا تدخن.

=  إن عانيت من وخز في يدك أو أصابعك يوقظك ليلا، أو إن لاحظت خدرا في يدك حين تستيقظ صباحا، جرب ارتداء جبيرة للرسغ تثبت الرسغ بشكل مستقيم ليلا. يجب أن تكون مريحة وغير مشدودة.

=  إن تواصلت الأعراض أو تفاقمت، استشر الطبيب.

X

استخدام الكوكيز

هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط الكوكيز

اسأل طبيب مجاناً استشارات طبية