X

احسب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً

شارك الموضوع

حدد كمية السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك، ويسمى الحد الادنى للسعرات الحرارية التي تحتاج إليها للبقاء على قيد الحياة معدل الأيض الأساسي.

مواضيع طبية من القسم

وستحتاج أيضا إلى أن تضع في اعتبارك السعرات الحرارية التي تحرقها بناء على حجم المجهود الذى تبذله. ويمثل معدل الأيض الأساسي الخاص بك وكمية السعرات الحرارية التي تحرقها خلال أداء أنشطتك اليومية إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك ليحافظ على وزنك الحالي. لكى تنقص وزنك، سوف تحتاج لتناول كمية اقل من السعرات الحرارية او حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك الان.

إخلاء مسؤولية

جميع الاستشارات الطبية المجانية والمعلومات الصحية الواردة في موقع طبيب دوت كوم هي لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. لا تستخدم أي علاج وارد في موقع طبيب دون استشارة الطبيب، كما لا يجب أن تعتبر الاستشارات الطبية عن بعد كبديل للتشخيص أو المعالجة من الطبيب المؤهل لتقديم الرعاية الصحية. من فضلك، تأكد من الحصول على تشخيص دقيق عن طريق استشارة طبيبك الخاص وذلك فيما يتعلق بأية مشكلات صحية أو أعراض مقلقة تشعر بها