التصنيفات
العظام | المفاصل | العضلات

ألم الكتف وإصابة الكفة المدورة | العناية الذاتية والعون الطبي

يعتمد علاج ألم الكتف على السبب. ومن أبرز أسباب ألم الكتف التهاب الصرة والتهاب الأوتار، إضافة إلى الإصابات الحادة وتمزقات الكفة المدورة. دون كيفية ابتداء الألم وما يزيده سوءا. فمن شأن هذه المعلومات أن تساعد في التشخيص الطبي.

والواقع أن معظم آلام الكتف لا تشكل تهديدا على الحياة. غير أنه في بعض الأحيان، يشير ألم الكتف إلى نوبة قلبية.

اطلب بالتالي رقم الطوارئ على الفور إن:

=  بدأ ألم الكتف بألم أو ضغط في الصدر. وفي هذه الحالة قد يطرأ الألم فجأة أو تدريجيا وقد يلتف إلى الكتف والظهر والذراعين والفك والعنق.

=  رافق الألم فرط تعرق أو قصر في النفس أو إغماء أو غثيان وتقيؤ.

=  كان الألم جديدا وكنت تعاني من مرض قلبي.

ألم الكتف الحاد

يتركز ألم الكتف الحاد في أعلى الذراع والعنق. وقد يحد الألم فجأة من حركة الذراع. أما أسبابه الممكنة فتشتمل على إجهاد الكتف أو الرضح. فيصاب الكتف بالتورم والالتهاب في أعلاه، فيصبح من المؤلم جدا ارتداء معطف أو مد الذراع بشكل مستقيم جانبيا أو إلى الخلف.

العناية الذاتية

=  استعمل مسكنات غير موصوفة.

=  إن لم يكن العظم مكسورا أو مخلوعا من الأهمية بمكان تحريك المفصل عبر كامل نطاق حركته أربع مرات في اليوم وذلك تجنبا لتيبسه أو لإصابته بحالة مستديمة تسمى “تجمد الكتف”. اطلب عند الضرورة من شخص آخر مساعدتك على تحريك ذراعك بلطف عبر نطاق حركتها بكامله.

=  فور زوال الألم، مرن ذراعك يوميا.

العون الطبي

اقصد العناية الطبية إن:

=  بدا الكتف غير مستو أو عجزت عن رفع الذراع المصابة.

=  عانيت من ألم شديد في نهاية الترقوة.

=  شككت بوجود كسر عظمي إثر إصابة.

=  عانيت من احمرار أو تورم أو حمى.

=  لم يتحسن كتفك بعد أسبوع من العناية الذاتية.

إصابة الكفة المدورة

تتكون الكفة المدورة من ارتباط عدة أوتار بالكتف. ونظرا لتعقد بنية الكتف، يتم تشخيص معظم المشاكل على أنها إصابات في الكفة المدورة. فتصاب أوتار الكتف بتمزقات دقيقة أو اهتياج أو تنقرص بين العظام. وقد يزداد الألم حدة في الليل. وينتج هذا النوع من الإصابات عادة من حركات الذراع المتكررة فوق الرأس (كطلاء السقف أو السباحة أو قذف كرة البيسبول) أو من رضح، كالسقوط على الكتف. أما لدى كبار السن، فتنشأ الإصابة ببساطة عن تلف أوتار الكتف إثر الاستعمال الطويل.

العناية الذاتية

=  اتبع التعليمات الخمس في في فقرة ” الطريقة الفضلى للعناية بالعضل أو المفصل المصاب”

=  تناول عقاقير مضادة للالتهاب.

=  مارس تمارين الشد العضلية ممررا الكتف ضمن كامل نطاق حركته أربع مرات في اليوم.

=  انتظر زوال الألم قبل معاودة تدريجيا النشاط الذي سبب الإصابة. وقد تضطر للانتظار من ثلاثة إلى ستة أسابيع.

=  بدل تقنياتك في رياضات الراكيت أو الرمي أو الغولف.

العون الطبي

اقصد العناية الطبية إن كان موضع الإصابة محمرا أو ملتهبا أو عانيت من ارتفاع في الحرارة أو من عدم استواء الكتفين أو عجزت عن تحريك ذراعك كليا.

وفي حال لم يخف الألم في غضون أسبوع بالرغم من تدابير العناية الذاتية، اعرض الإصابة على الطبيب.

عن موقع طبيب - سياسة الخصوصية - شروط الاستخدام - اتصل بنا