عامه تناول الاكل بشكل زائد عن الحد يسبب ثقل فى المعده وسوء هضم وسمنه وايضا نوعيه الاكل فالاطعمه الحاره والدسمه والتى تحتوى على الكثير من المواد الحافظه تتعب المعده والقولون وممن الممكن ايضا انك تعانى من بعض مشاكل فى الجهاز الهضمى عامه مثل التهاب فى المعده او القولون او وجود قرحه او وجود عدوى فى الجهاز الهضمى طفيليه او بكتيريه فيجب عمل سونار وتحليل براز لاستبعاد الاسباب السابقه كما يجب الاعتدال فى تناول كميه الطعام ونوعه والاهتمام بغذاء صحى متوازن وشرب الكثير من الماء ويمكنك استخدام اقراص سبازمو ديجستين ٣ مرات يوميا