ما هي المدة التي يحتاجها جسمي والرئتين للتخلص من اثار التدخين

قد يختفي النيكوتين من الجسم في خلال 48ساعة ولكن آثار التدخين يتوقف التخلص منها علي مدة التدخين وعلي كمية التدخين حيث أن التدخين يؤدي إلي تصلب في الأوعية الدموية والرئوية وهذا يحتاج إلي وقت والذي يساعد في ذلك هو ممارسة الرياضة و التغذية السليمة مع الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات وتجنب الدهون والمقليات.

شكرا لسؤالك الهام جدا ، اولا بالنسبة الرئتين تنظف نفسها بعد التوقف من التدخين من شهرين إلى ٣ شهور ، والجهاز المناعى يستعيد عافيتة يعد ٨شهور، ويزول خطر الإصابة الجلطات للمخ بنسبة ٥٠% بعد خمسة سنوات من التوقف عن التدخين ، ويزول خطر التدخين نهائيا بعد ١٥ سنة من التوقف التام من التدخين لذلك توقف الآن . وشكرا