حضرتك تعانين من الوزن الزائد فبحساب معدل كتله الجسم (BMI) وجد انها ٣١.٥٦ وهذه زياده عن المعدل الطبيعي تحتاجين لانقاص ١٧.٩ كيلوجرام للوصول للوزن المثالي ٦٨.١ تقريبا ولايحدث فقدان للوزن مع الريجيم لذا وجب عليكي عمل تحاليل سكر و tsh وهيموجلوبين وفيتامين د واذا كانت طبيعيه عليكي تغيير النظام الغذائي فمن الممكن اتباع نظام الصيام المتقطع مع احتساب كميه السعرات الحراريه المطلوبه حصرتك تصومي من ١٢- ١٦ ساعه وفي خلال فتره الصيام تناول مشروبات بدون سكر وشرب مياه وفي فتره الفطار تناول وجبتين فقط مع تقليل كميه السعرات المطلوبه
