انا لا افطر وبشرب بيسيي من ٢ الي ٤ مرات في اليوم وعندي سمنه اريد انزل البطن الكرش ماذا افعل انا لا يكون ليا قدره علي الفطار وباكل غالبنا علي...

ارجو عدم الإكثار من المشروبات الغازيه اجعلها مرة واحده ف اليوم مقدار ١٠٠ مل لأنها تزيد دهون الكرش وتؤدي إلى مقاومة انسولين
اهتم جدا بوجبة الافطار
وتكون في وقت مبكر
كل ٣وجبات اساسيه و٢ سناك
السناك يكون خضار او فشار او مكسرات
مارس رياضه نص ساعه يوميا تجعلك تحس بضربات قلبك
ارجو تحليل tsh وhomair
خد اورليستات كبسولة يوميا لمده شهر حيساعدك تخسر وزن
لو homair عالي يبقي في مقاومه انسولين وقتها نكتبلك سيدوفاج

مرحبا بك ، يؤدي الافراط في تناول المشروبات الغازية الي احتباس السوائل بالجسم وحدوث السمنة وخاصة بمنطقة البطن وتراكم الدهون حول الاعضاء مما يجعلك عرضة للإصابة بمقاومة الانسولين والسكري
اذا كنت لا ترغب في تناول الإفطار فربما يساعدك ذلك علي اتباع حمية الصيام المتقطع ، التوقف عن تناول الطعام بحلول الساعة التاسعة مساءا وكذلك المشروبات والفواكه ، يمكنك فقط شرب شاي اخضر او نسكافيه او شاي خالي تماما من السكر
فترة الصيام من الساعة التاسعة مساءا حتي الواحدة ظهرا ١٦ ساعة صيام ، ٨ ساعات افطار تتناول خلالها أطعمة صحية وتبتعد عن المشروبات الغازية وتقلل من النشويات والمخبوزات
وذاك النظام يعالج مقاومة الأنسولين ويساعد علي تقليل الوزن والتمتع بالصحة الجيدة

المشروبات الغازية من أكثر الأشياء الضارة للجسم، مؤذية جدا للمعدة بالإضافة لأحتواءها على عناصر ضارة بالكلى و الكالسيوم وسعرات حرارية عالية جدا
الفطار أهم وجبه للجسم ، تحافظ على مستوى السكر بقية اليوم ، يجب أخذ وجبه خفيفه على الأقل
يجب ممارسة الرياضة ، على الأقل رياضة المشي يوميا ،تجنب الأكل الضار فى طهيه مثل الزيوت والسمن بقدر الإمكان