وزني لا ينقص في الميزان بعد البدء في خفض السعرات الحرارية

التزمت بتقليل ٥٠٠ سعرة من احتياجاتي.
قياس بطني نقص أربعة سنتيمترات ونصف
لكن في الميزان لم يحدث فارق كبير
ما السبب؟
وكيف الحل؟
و شكرا لكم

 

[Dr. Mohammed Al-Frras]

بسبب تموضع الشحوم باماكن مختلفة من الجسم لكن كون نقص قطر البطن فهذا موشر ايجابي يجب الاستمرار على الحمية وتقليل سعرات اكثر بالتدريج وممارسة الرياضة وزيادة الفعالية الفيزيائية للحصول على نتيجة مرضية

 

[Dr. Samar Essam]

من الصعوبة ملاحظة الفرق على الميزان من بداية الحمية الغذائية.. لذا عليك بالاستمرار في الحمية الغذائية و سوف تلاحظ مع الوقت تغير ملحوظ لقراءة الميزان.

وينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تساعد على سهولة إنقاص الوزن.

ويمكن شرب كوب من القرفة بالزنجبيل مرة يوميا بعد الأكل حيث تزيد من معدل الحرق.. و كذلك كوب من الشاي الأخضر..

وتناول الخضروات والفواكه الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم على كمية كبيرة من الألياف التي تسهل من التخلص من الفضلات.

مع التمنيات بدوام الصحة والعافية