لعب كثيف واكل كثير

انا العب رياضة بشكل كثيف واكلي ايضا كثير. فهل يؤدي ذلك الى عدم استفادتي من التمارين الرياضية

مع العلم ان جسمي متناسق ولكن ابحث عن الافضل وشكرا

 

[Dr. Hassan Omar]

تحتاج الرياضة العنيفة لأكل مناسب كما تفعل انت ولا خوف عليك

 

[Dr. Gawdat Mosaad]

شكرا لسؤالك ، الرياضة عامة جدا للجسم وهى التى يسبب عدم زيادة وزنك وتجعلك متناسق ، والاكل الصحى مهم جدا ولابد من حدوث توازن بين ما ناكل وما تحرق من سعرات حرارية ، ولكن إذا اختل التوازن بينهم يحدث أم سمنة أو نحافة ، فمثلا اكل كتير غير صحى وقلة رياضة تؤدى إلى زيادة الوزن والسمنة وأمراض مرتبطة بالسمنة ، وكذلك العكس مجهود بدنى زايد وقلة طعام يؤدى إلى نحافة ، فلابد لنا أن نعمل معادلة بحيث يكون فيها ما ناكل مناسب مع ما نبذل من مجهود ورياضة . وشكرا