تخفيف الوزن دون التأثير على الوجه
تغذية وصحة بدنية

الحالة
تم إغلاق الاستشارة الطبية
ز

زائر

زائر
رقم الاستشارة الطبية: 1824
الجنس
أنثى
العمر
25
الطول
164
الوزن
80
أريد أن أخفف من وزني قليلا ولكن لا أريد أن يتغير وجهي فكل من اعرفهم قاموا بعمل رجيم ينزل وزنهم ووجهم أيضا ويترهل جسدهم، وما التمارين التي تستطيع أن تفيدني في هذا الأمر كما أعاني من اكتئاب قبل حدوث الدورة بحوالي 5 أيام.
 

Dr. Hassan Omar

طبيب
الطاقم الطبي
أفضل طريقة لتخفيف الوزن مع الإحتفاظ بشكل الوجه هي الجري لمدة ساعة متصلة يومياً في نادي أو حديقة أو على جهاز جري كما أن الجري سيؤدي لإفراز مواد بالدم تمنع إكتئاب ما قبل الدورة كما ننصح بوجبات غذائية متوازنة وهجر السكريات والدهون.
 

Dr. Amal Shoib

طبيب
الطاقم الطبي
لتجنب الاكتاب قبل الدورة يجب تناول وجبات غذائية متوازنه ..وممارسة الرياضة
لتجنب نحول الوجة مع الرجيم يجب عمل الرجيم مع طبيب تغذية مختص والاهتمام بشرب الماء وتناول الخضروات الطازجه
 

Dr. Fatma Abd Elrahman

طبيب
الطاقم الطبي
يمكنك انقاص الوزن عن طريق الاكثار من شرب الماء وتناول الخضار والفاكهه واتباع نظام غذائي صحي خالي من الدهون والسكريات وممارسه الرياضه وخاصه المشي يوميا .. اكتئاب ما قبل الدوره يمكن تجنبه عن طريق ممارسه بعض الهوايات سواء ممارسه الرياضه او قراءةكتب او روايات او الخروج
 

Dr. Hadeer Saleh

طبيب
الطاقم الطبي
لتجنب الاكتئاب قبل الدوره الشهريه يرجى اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن وممارسه اى نوع من انواع الرياضه ولفقدان الوزن دون تأثر الوجه عليكى بتنظيم وجباتك الغذائيه لكى تحتوى على جميع العناصر الغذائيه الهامه لحيويه الجسم وقليله السعرات الحراريه فى نفس الوقت والاكثار من شرب الماء وايضا ممارسه الرياضه بانتظام
 

Dr. Samar Essam

طبيب
الطاقم الطبي
لتجنب ترهل الوجه يرجى شرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفواكه الطازجة و عمل ماسكات لتغذية الوجه مثل ماسك بودر القمح مع العسل الأبيض و بياض البيض و كذلك ماسك الزبادي بالعسل و الخيار المهروس.. و المواظبة ع استخدام ماء الورد ع الوجه حيث يعمل ع شد البشرة و زيادة نضارتها.. و يرجى ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و اتباع حمية غذائية مناسبة مع التقليل من الدهون و الكربوهيدرات و عدم تناول أيا منها ليلا.. اما بالنسبة للاكتئاب الدورة الشهرية فيعتبر أمر طبيعي و ينصح بتناول أقراص alpha primo أو meparose حيث تحتوي ع نبات طبي يعالج مشاكل الدورة الشهرية ومن الممكن شرب المرمرية ايضا
 
الحالة
تم إغلاق الاستشارة الطبية

استشارات طبية منوعة

أعلى