الم في مفاصل الركب وزيادة الوزن

الم في الركب وزيادة الوزن

 

[Dr. Samar Essam]

عليك بانقاص الوزن فالم الركب يعد طبيعي في حالة زيادة الوزن و التي قد يصحبه لا قدر الله خشونة في المفاصل والأم فى العمود الفقري.. فطبقا للطول يرجى على الأقل تنزيل حوالي 50 كيلو و مع إنقاص الوزن ستشعرين بالتحسن تدريجيا و لذلك عليك بالمتابعة مع دكتور العظام لتحديد طبيعة الألم في الركب و المتابعة مع دكتور تغذية لتحديد الحميات الغذائية المناسبة و الأهم هو ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام فهي اساس العلاج... مع التمنيات بالشفاء العاجل

 

[Dr. Hadeer Saleh]

الام الركبه ناتجه عن الوزن الزائد وزياده الحمل على المفاصل فالوزن المذكور مقارنه بالطول وزن زائد جدا وربما يؤثر على الصحه العامه وليس المفاصل فقط والحل هو محاوله انقاص الوزن باتباع نظام غذائى صحى ومتوازن وقليل السعرات الحراريه وقليل الكربوهيدرات والدهون وغنى بالالياف وشرب الكثير من الماء فيما لايقل عن ٨ اكواب يوميا مع ممارسه الرياضه يوميا بانتظام لزياده معدل حرق الجسم ومع خفض الوزن سوف تجدين تحسن ملحوظ فى الصحه العامه وايضا الام الركب والمفاصل ويمكنك المتابعه مع اخصائى تغذيه علاجيه للمساعده

 

[Dr. Fatma Abd Elrahman]

يجب المتابعه مع أخصائي تغذيه لإتباع حميه غذائيه مناسبه لحالتك لانقاص ذلك الوزن الزائد وممارسه الرياضه يوميا مع تقليل الدهون والكربوهيدرات
يجب استعمال مسكن عند اللزوم مثل بروفين او اندوميثاثين
يجب استخدام دوروفين مكمل غذائي لبناء الغضاريف مره يوميا بعد الغداء

 

[Dr. Hani Hassan]

يجب العمل على تخفيف الوزن فهو السبب الرئيسي في الم الركب كما يجب اجراء تحليل فيتامين د والكالسيوم
ينصح بالبدء فورا بحميه غذائيه باشراف اخصائي تغذيه بجانب ممارسة الرياضه بشكل يومي تدريجيا مع الاصرار والعزيمه على خفض الوزن . ينصح بشرب الماء بكثرة واستعمال مسكنات الالم عند اللزوم