الوقاية من الارتباط بالسكر لحماية أعضاء الجسم من الشيخوخة

عند الحديث عن القوت المثالي المضاد للشيخوخة، فإن الخطوة الأولى تقوم على إنقاص مقدار السكر والكربوهيدرات المنقاة (المكررة) في نظامك الغذائي؛ فالقوت الغني بالسكر (مثل القوت الأميركي النموذجي) يمكن أن يعجل الشيخوخة كثيرا، ويعود ذلك بنسبة كبيرة إلى أنه يغذي عملية حيوية كيميائية تسمى الارتباط بالسكر (الارتباط بالغلوكوز) Glycation.

الالتهاب الجهازي : السيطرة للوقاية من الأمراض

يعد فهم الالتهاب الجهازي systemic inflammation والسيطرة عليه أمرا هاما جدا للوقاية من الأمراض؛ فمن خلال التقليل من الالتهاب الجهازي، ستبتر خطر المرض القلبي والكثير من أنماط السرطان إلى النصف (كما سيقلل ذلك كثيرا من الأوجاع والآلام الناجمة عن التهاب المفاصل والحالات الالتهابية الأخرى).

مضادات التأكسد: وقاية الخلايا من الجذور الحرة

استكشف العلماء دور الجذور الحرة في الشيخوخة والمرض، وكفاءة مضادات التأكسد في مكافحتهما معا. إن التضرر بالجذور الحرة مساهم رئيسي في أكثر أمراض الشيخوخة شيوعا، بما في ذلك السرطان والمرض القلبي والداء السكري وداء آلزهايمر وحتى التهاب المفاصل؛ كما أن المغذيات المضادة للتأكسد ذات فوائد وقائية من جميع هذه الأمراض.

تعزيز قدرة الدماغ مع تقدم العمر

إن النقص البسيط في الوظيفة الفكرية أو الاستعرافية يعد مسألة خطيرة، وهي مشكلة يمكن أن تؤدي إلى ضائقة انفعالية أو عاطفية Emotional distress كبيرة؛ فعقولنا هي الشيء الذي يجعلنا متفردين وأكثر تميزا، حيث تمثل الوسيلة التي نتفاعل بها مع العالم من حولنا، وهي التي تجعلنا نؤثر في ذلك العالم؛ وإنه لمن المزعج جدا أن نفكر بأن ذلك قد ينزلق منا مع تقدمنا بالعمر.

هرمون النمو البشري: الهرمون المضاد للشيخوخة

يعتمد نمو أجسامنا وتطورها بشكل ملحوظ، من أجسام صغيرة إلى أجسام بالغة كاملة الحجم، على هرمون النمو البشري Human growth hormone HGH بشكل كبير؛ فهرمون النمو مسؤول عن قفزات النمو المدهشة في الطفولة، حيث يمكن أن تبدل زوجا من الأحذية أو القمصان الداخلية خلال أسابيع.

وظيفة الغدة الدرقية في المحافظة على جسم صحي مع تقدم العمر

يعاني الكثير من الناس الذي يفترض أن لديهم وظيفة درقية طبيعية من أعراض الوضع دون المثالي للوظيفة الدرقية Suboptimal thyroid function فعليا؛ فعندما تكون الوظيفة الدرقية بحالة غير مثالية، تؤدي غالبا إلى زيادة الوزن أو صعوبة إنقاصه وإلى إمساك وأرق وتعب؛ وقد تكون أكثر استعدادا لنزلات البرد والعدوى.

ضبط مستويات الهرمونات الذكرية للحفاظ على الصحة مع تقدم العمر

يهدف تحوير الهرمونات الجنسية عند الرجال إلى رفع مستويات التستوستيرون المنخفضة بشكل رئيسي؛ لكن خلافا للأوهام الشائعة، لا تختص المعالجة بالتستوستيرون ببناة الأجسام فحسب، بل هي لأي رجل يرغب بحماية صحة قلبه وعظامه ودماغه، كما تفيد في المحافظة على بنية جسمية أكثر شبابا.

ضبط مستويات الهرمونات الأنثوية للحفاظ على الصحة مع تقدم العمر

إن السبب الذي يجعل التحوير الهرموني Hormone modulation يمارس مثل هذا الدور المركزي في طب مكافحة الشيخوخة هو أن انخفاض الهرمونات يمثل عاملا أوليا في تقدم الشيخوخة؛ فالهرمونات هي مراسيل كيميائية Chemical messengers تتحكم بكل عملية بيولوجية في الجسم تقريبا، وتخبر خلاياك عن البروتينات المطلوب تصنيعها وأعضاءك عن الوظائف الواجب أن تقوم بها.

التغلب على تأثيرات الإجهاد المسببة للشيخوخة

هل تعرف أولئك الذين يدّعون النجاح بالإجهاد؟ وربّما تكون واحدا منهم؛ فهم يشعرون بأنّ الإجهاد والتحدّي والمنافسة تدفعهم نحو القيام بأدوارهم بالأفضل ونحو الإنجاز والتفوّق أكثر، وهذا ما يثير الإحساس بالكمال.