الكاتب: الطاقم الطبي

تكون الحوامل عرضة لأوجاع الظهر وآلامه لعدة أسباب؛ فالمفاصل والأربطة في منطقة الحوض تبدأ بالرخاوة والليونة في أثناء الحمل، وذلك استعدادا لمرور الطفل من خلال الحوض؛ هذا بالإضافة إلى أنه مع ازدياد حجم الرحم، تتغير أماكن الأعضاء الموجودة في البطن ويعاد توزيع وزن الجسم مما يؤدي إلى تغير مركز جاذبية الجسم؛ وللتلاؤم مع ذلك، تبدأ الحامل تدريجيا بتعديل وضعيتها وطريقة حركتها؛ وتؤدي تلك التغيرات المعاوضة إلى حدوث آلام الظهر وأوجاعه.

قد تلاحظين في بعض الفترات – بدءا من منتصف الحمل – نفضانا خفيفا أو تشنجا بسيطا في بطنك؛ وربما يكون السبب في ذلك فواق طفلك، إذ إن الطفل يبدأ بالفواق في وقت مبكر من الأسبوع الخامس عشر من الحمل وربما قبل أن تصبح الحركات التنفسية شائعة؛ وقد يحدث الفواق عدة مرات في اليوم عند بعض الأجنة

قد تشعرين في أثناء فترة الحمل كما لو أن كل جسمك عبارة عن عدد من أصابع الإبهام أو الأقدام أو المرافق، وربما تتعثرين أو تزل قدمك أو قد تصطدمين بالأشياء أو تسقطين الأشياء التي تحملينها، بل ربما تقلقين من احتمال سقوطك وإيذائك لطفلك.

قد تحلمين بأن غوريلا ما قد اختطفتك أو أنك تحلقين حول مبان شاهقة، أو تتحدثين إلى طفلك الذي يردد ما تقولين. وفي الحقيقة، فإن الأحلام المزعجة والكوابيس أمر شائع في أثناء الحمل، بل قد تكون تلك الأحلام الطريقة التي يعالج بها الدماغ المعلومات المبهمة، وربما تكون الأحلام في هذا الوقت المفعم بالانفعالات والتغيرات البدنية أكثر شدة وغرابة

هل تشعرين كما لو أنك تغيرين على الثلاجة بشكل مستمر منذ أن أصبحت حاملا؟

إن الشعور بالجوع بشكل أكبر من المعتاد أمر طبيعي في أثناء الحمل، إذ تزداد الشهية لدى غالبية النساء خلال فترة الحمل، ويمكن التسليم بذلك إذا علمنا أن الحامل تحتاج إلى 300 كالوري (سعرة حرارية) إضافية كل يوم، وذلك من أجل مواكبة نمو الطفل وتخلقه.

وفي الجانب الآخر، تعاني بعض النساء من عكس تلك المشكلة، أي من نقص الشهية، وذلك بسبب الغثيان؛ كما قد تشعر بعض الحوامل بالرغبة في أطعمة معينة، كالفواكه والشوكولاته والبطاطا المهروسة أو الحبوب؛ كما قد تؤدي التغيرات الحاصلة في الهرمونات إلى تغير الشهية، لا سيما في الأثلوث الأول من الحمل.

وما دام أن الحامل تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية، فلا داعي للقلق بشأن تغيرات الشهية تلك، سواء أكان ذلك جوعا زائدا أم رغبة ملحة في الطعام، ويمكنها أن تتناول وجبات صغيرة طوال اليوم عند الشعور بالجوع بشكل متكرر؛ ويجب أن يكون التركيز على تناول الأغذية الصحية القليلة الدسم؛ أما عند الشعور بالغثيان بشكل متكرر، فيمكن محاولة تناول كميات قليلة من أطعمة غير حريفة bland foods طوال اليوم؛ وحتى إذا أدى الغثيان أو نقص الشهية إلى قلة الطعام لفترة ما، فلا داعي للقلق بشأن احتمال تأذي الطفل بسبب ذلك، إذ إن الجنين ينال القسم الأول من المواد الغذائية التي تتناولها الحامل.