إذا كنت تعتقد أن تفويت وجبة الإفطار، أو تناولها على عجل سيمثل طريقة رائعة لفقدان الوزن، يجب أن تفتح عينيك على حقيقة مهمة، وهي أن العكس هو الصحيح. تفكر فيما يلي.
الكاتب: الطاقم الطبي
نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا
لا يمكننا العيش بدون الماء، ومع ذلك فإن أغلبنا يعيش حالة جفاف معظم الوقت. اكتشف الفوائد العديدة لاحتساء مقادير أكبر من الماء بالنسبة لحميتك، ومستويات طاقتك، وبشرتك، وخلاف ذلك الكثير.
إن تناول مقادير كبيرة من الدهون يضر بالتأكيد بخصرك وصحتك، ولذا أقدم لك بعض التلميحات المفيدة حول كيفية إجراء عملية “شفط الدهون” في حميتك.
هل اتبعت حمية من قبل، أو أنقصت وزنك، ثم اكتسبت ما فقدته ثانية وفقدت حافزك؟ لم يفت الأوان أبداً على تغيير رأيك. غير توجهك الفكري تجاه الحمية، واستخدم عقلك للمضي قدماً.
تعامل بحسم مع الأساسيات وستجد أنك قطعت نصف الطريق إلى النحافة؛ وسيصبح تناول أطعمة أفضل أسهل كثيراً بالنسبة لك عندما تتضح لك الأساسيات.
أتقن فن وضع الأهداف لتحويل حلمك بإنقاص وزنك إلى حقيقة. فأغلبنا لا يضع أهدافاً محددة قبل أن يبدأ، ولكن التخطيط يؤتي ثماره حقاً!
انظر إلى التمثيل الغذائي (الأيض) على أنه منظم الطاقة الداخلي الخاص بك. إذا قمت بزيادة مستواه، فستستهلك السعرات الحرارية بشكل أسرع، ولكنك في حاجة إلى فهم طبيعة عمله أولاً.
هل شعرت مؤخراً بأن أحزمتك صارت مشدودة أكثر على خصرك؟ أو شعرت أن الملابس المصنوعة من القفطان هي التي تستريح لارتدائها فقط الآن؟ إن هذا دليل على زيادة وزنك. وإليك الطريقة المناسبة لحساب الوزن الملائم لك تقريباً، بالإضافة إلى بعض الأخبار التي يمكنك الاستفادة منها حول قوام الجسم.
إننا شديدو الخجل من وظائف أجسادنا لدرجة أن سرطان الأمعاء ينهي حياة آلاف الناس كل عام.
لا ينبغي أن نخجل. فإذا تم اكتشاف سرطان القولون مبكراً، فمن الممكن جداً علاجه.