بإعتباره شكلاً من أشكال العلاج المائي فإن إستخدام الماء الساخن والبارد والبخار والثلج يستعيد ويحافظ على الصحة
أيضاً الحمامات النصفية تزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض والبطن وبالتالي تساعد في تقليل الإلتهابات وتخفف من مشاكل متعددة
الحمامات النصفية يمكنها إستخدام الماء الساخن أو البارد فقط أو تبادل الماء الساخن والبارد.
الحمامات النصفية الساخنة مفيدة بصفة خاصة لبعض الأمراض
كالبواسير
ومشاكل العضلات
والمبايض والخصيات المتألمة
وعلل غدة البروستاتا
الحمامات النصفية الباردة مفيدة في علاج
التقلصات الرحمية
الحمامات النصفية الباردة مفيدة في علاج
الإمساك
والإلتهابات
ومشاكل العضلات
والإفرازات المهبلية
حمامات تبادل الماء الساخن والبارد يمكن أن تكون مفيدة
في تخفيف أمراض البطن
تسمم الدم
الإحتقان
عدوى القدم
الصداع
مشاكل العضلات
الآم الأعصاب
الكاحل المتورم
الطريقة
لتحضير الحمام النصفي
أملأ حوضاً بحيث يغطي الماء الفخذين ويصل إلى منتصف البطن إذا كان ممكناً
إذا لم يكن متاحاً وجود أحواض مناسبة فضع الحمام النصفي في حوض (بانيو) الحمام
ربما ترغب بتغطية جسمك بملاءة أو بطانية لتزيد من إحساسك بالراحة
درجة الماء يجب أن تختلف حسب نوع العلة التي تعالجها
عند إستخدام الحمام النصفي الساخن
الحوض أو البانيو يجب ان يملأ بالماء في درجة حرارة حوالي 110 فهرنهيت (تأكد أن حرارة الماء لاتتعدى 120 فهرنهيت)
ربما تحب ان تجعل درجة الحرارة من 90 إلى 100 فهرنهيت عند بداية الحمام ثم ترفعها بالتدريج إلى 110 فهرنهيت
كما ذكر من قبل فإن قدميك يمكن أن تغمرهما في ماء أدفأ قليلاً.
ربما ترغب أيضاً أن تضع كمادة باردة على جبهتك لأن الكمادة سوف تجعل من السهل عليك أن تحتمل حرارة الحمام.
تأكد أن الحمام النصفي وحمام القدم والكمادة الباردة تم تحضيرها قبل البدء في الحمام
أستمر في الحمام من 20-40 دقيقة بعد أن يتم تلطيف المنطقة التي تبغي علاجها بالحرارة الرطبة للحمام
يمكنك تنبيه الجسم أكثر بأن تأخذ دشاً بارداً بسرعة أو ببساطة مرر الماء البارد على جسمك
ثم جفف نفسك.
عند إستخدام الحمام النصفي البارد
أملا حوض الحمام أو البانيو بالماء المثلج.
أستمر في الحمام البارد من 30 إلى 60 ثانية فقط. ولامعنى لإستمرارك في الحمام أكثر من 60 ثانية فقط لأن هذا الوقت الإضافي ليس له فائدة إضافية وربما يكون ضاراً.
ثم جفف نفسك
عند إستخدام تبادل الحمام الساخن والبارد
أملأ حوضاً واحداً بالماء بدرجة حرارة 110 فهرنهيت وحوض ثانياً بالماء المثلج
أغمر نفسك أولأً في الحمام النصفي الساخن وأستمر هناك لمدة 3-4 دقائق
ثم تحرك إلى الحمام النصفي البارد وأبق هناك من 30 -60 ثانية
وكرر هذا من 2-4 مرات
ثم جفف نفسك.
تحذير
تأكد من إستشارة طبيبك المعالج قبل إستخدام أي نوع من الحمامات النصفية خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل متعلقة بالصحة