X

مرض السكري ومهارات التأقلم

مع انخفاض وارتفاع قراءات السكري، يصبح المريض وأهله في حالة نفسية سيئة. من المهم أن تخصص لنفسك وقتاً ذهبياً لتخرج من هذه الدوّامة.

إليك هذه النصائح للتأقلم مع مرض السكري

الصلاة: هي فرض قبل أن تكون نصحية، وتذكر أن رب العباد موجود دائماً ويستمع إليك في أي وقت.

الاستماع أو تلاوة القران الكريم: فبالاضافة إلى كسب الحسنات، سيطمئن قلبك.

تجنب التفكير السلبي: فمقولة “لا فائدة مما سأقوم به” غير صحيحة.
تحدث مع نفسك وأخبرها أن كل شيء على مايرام، وستشعر أنك أصبحت أفضل.

إفعل شيئاً وتحرك: مارس رياضة المشي، قم بتنظيف المنزل، اغسل سيارتك، اخرج في نزهة عائلية نهاية الاسبوع.

كن إجتماعياً: بادر بزيارة الأهل. ادع صديقك إلى منزلك أو تعرف إلى أصدقاء جدد. لا تعزل نفسك عن الآخرين.

استرخي: خذ حماماً تحت ضوء الشموع، واسترخي بهدوء.

ساعد الآخرين: أبعد التركيز عن نفسك قليلاً، وساعد شخصاً آخر.

انضم إلى جميعات الدعم الاجتماعي والنفسي لمرض السكري إذا كانت موجودة في البلد الذي تعيش فيه. شارك في المنتديات والمدونات ومواقع التواصل الاجتماعية.

مارس هواياتك التي كنت تستمتع بها، وخصص وقتاً كافياً لها.

الفريق الطبي لموقع طبيب: نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نهدف إلى تقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الصحية الموثوقة منذ عام 2005

شارك الموضوع

إخلاء مسؤولية

جميع الاستشارات الطبية المجانية والمعلومات الصحية الواردة في موقع طبيب دوت كوم هي لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. لا تستخدم أي علاج وارد في موقع طبيب دون استشارة الطبيب، كما لا يجب أن تعتبر الاستشارات الطبية عن بعد كبديل للتشخيص أو المعالجة من الطبيب المؤهل لتقديم الرعاية الصحية. من فضلك، تأكد من الحصول على تشخيص دقيق عن طريق استشارة طبيبك الخاص وذلك فيما يتعلق بأية مشكلات صحية أو أعراض مقلقة تشعر بها
استشارات طبية مجانية اسأل طبيب