الرئيسية / طب وصحة / رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي / لا تعتمد على خطة إنقاص وزن تستبعد المواد الكربوهيدراتية تماما

لا تعتمد على خطة إنقاص وزن تستبعد المواد الكربوهيدراتية تماما

من الصعب المواظبة على النظم الغذائية قليلة المواد الكربوهيدراتية لفترات طويلة لأنها تقلل الأطعمة التي تتناولها بشكل كبير.
وتعد المواد الكربوهيدراتية مهمة لإنقاص الوزن وللحفاظ على طاقة الجسم أيضا. كما أن مخك لا يستخدم سوى المواد الكربوهيدراتية باعتبارها المواد التي تمده بالطاقة، لذلك من المهم ان تتناول الكمية الكافية من المواد الكربوهيدراتية الصحية لكي يقوم جسمك بوظائفه على افضل شكل ممكن. وهذا العنصر الغذائي يمدنا بالطاقة وايضا الفيتامينات والأملاح المعدنية الأساسية. هذا بالإضافة إلى أن استبعاد المواد الكربوهيدراتية من النظام الغذائي قد يجعلك تعانى من نقص الألياف، وهو ما قد يؤدى إلى اضطرابات المعدة والامعاء. يجب على الاقل ان تحصل على اربعين في المائة من إجمالي السعرات الحرارية المسموح لك بتناولها في اليوم من المواد الكربوهيدراتية المعقدة التي توجد في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا

هل لديك سؤال؟ استشارات طبية مجانية