الرئيسية / طب وصحة / رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي / عدّل نظامك الغذائي وخطة تدريبك البدني عندما تنقص وزنك

عدّل نظامك الغذائي وخطة تدريبك البدني عندما تنقص وزنك

يتوقف المعدل الذى تنقص وزنك به على وزنك الحالي وعدد الكيلوغرامات التي ترغب في فقدها.

فالشخص الذى يرغب في إنقاص 22 كلغ قد يفقدها بسرعة أكبر من الشخص الذى يحاول التخلص من آخر 2 كلغ يرغب في إنقاصها من وزنه. فمن الأسهل أن تنقص وزنك بعض الكيلوغرامات إذا كنت ترغب في إنقاص الكثير منها. وبينما تنقص وزنك، يحتاج جسمك في واقع الأمر لكمية أقل من السعرات الحرارية للحفاظ على نفسه. إذا التزمت بنفس البرنامج الذى بدأت به، سيثبت جسمك على وضعه في نهاية الأمر نظرًا لتأقلم جسمك على ذلك البرنامج. عندما تتقدم بمعدل أبطأ وتتوقف عن رؤية النتائج، غيّر نظامك الغذائي وخطة تدريباتك البدنية.

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا

هل لديك سؤال؟ استشارات طبية مجانية