X
هل لديك سؤال طبي؟ استشارات طبية مجانية

تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على قدر كاف من السعرات الحرارية

شارك الموضوع

إذا واظبت على اتباع نظام غذائي يقلل السعرات الحرارية التي تتناولها بشدة لفترات طويلة، سوف يميل جسمك للدخول في حالة “التجويع”.
وسوف يبطئ عملية الأيض. ففي أوقات تقليل السعرات الحرارية بشكل حاد، يميل الجسم لتخزين السعرات الحرارية على شكل دهون وحرق عضلات الجسم كطريقة لترشيد الطاقة. وقد تشعر أيضا بدوار البحر والإسهال والإنهاك، كما أن تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل كبير للغاية قد يؤدى إلى مشكلات صحية خطيرة تستمر لفترات طويلة. حدد كمية السعرات الحرارية التي تحتاج إليها بناء على سنك ووزنك وكم النشاط الذي تبذله والمعدل الذي تريد أن تنقص وزنك به.

مواضيع طبية من القسم

إخلاء مسؤولية

جميع الاستشارات الطبية المجانية والمعلومات الصحية الواردة في موقع طبيب دوت كوم هي لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. لا تستخدم أي علاج وارد في موقع طبيب دون استشارة الطبيب، كما لا يجب أن تعتبر الاستشارات الطبية عن بعد كبديل للتشخيص أو المعالجة من الطبيب المؤهل لتقديم الرعاية الصحية. من فضلك، تأكد من الحصول على تشخيص دقيق عن طريق استشارة طبيبك الخاص وذلك فيما يتعلق بأية مشكلات صحية أو أعراض مقلقة تشعر بها