X
تحميل تطبيق طبيب استلام تنبيهات صحية

السكري وفشل الحمية

شارك الموضوع

يبذل بعض مرضى السكري جهدهم في اتباع الحمية لانقاص الوزن، لكن أغلبيتهم لم ينجحوا في تحقيق أهداف نظامهم أو لم يكونوا راضين عن النتائج المطموحة.

لماذا لم تنجح الحمية وما هو الحل؟

هناك عدة عوامل ومفاهيم تتحكم بمدى نجاح أو فشل الحمية:

أولاً: إن عودة الوزن الزائد هو أمر شائع بعد خسارته.

ثانياً: إن تغيير السلوكيات ونمط الحياة على المدى الطويل هي مفاتيح النجاح في المحافظة على الوزن الصحي.

ثالثاً: إن وضع إنقاص الوزن كهدف قصير الأمد هو أحد أسباب فشل الحمية.

رابعاً: تقييم الشخص لنظام الحمية.

إحدى الاقتراحات الناجحة في تقييم الحمية هو إعتبار كل جزء حققته في سبيل إنقاص الوزن إنجازاً مهماً، ومن أمثلة ذلك:

مواضيع طبية من القسم

• خسارة بضعة غرامات يعتبر إنجازاً.

• المحافظة على خسارة الوزن الزائد يعتبر إنجازاً.

• المحافظة على ممارسة الرياضة والأنشطة يعتبر إنجازاً.

• أي تغيير إيجابي في نمط الحياة يعتبر إنجازاً: كالتغيير من حليب كامل الدسم إلى قليل الدسم.

• الحفاظ على سيطرة واستقرار سكر الدم يعتبر إنجازاً.

• مواصلة العمل على تغييرات نمط الحياة حتى مع وجود هفوات يعتبر إنجازاً.

• تناول الغذاء الصحي يعتبر إنجازاً.

بهذه الطريقة تشجع نفسك على المحافظة والاستمرار على مهارات أسلوب الحياة كوسيلة دائمة.

إخلاء مسؤولية

جميع الاستشارات الطبية المجانية والمعلومات الصحية الواردة في موقع طبيب دوت كوم هي لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. لا تستخدم أي علاج وارد في موقع طبيب دون استشارة الطبيب، كما لا يجب أن تعتبر الاستشارات الطبية عن بعد كبديل للتشخيص أو المعالجة من الطبيب المؤهل لتقديم الرعاية الصحية. من فضلك، تأكد من الحصول على تشخيص دقيق عن طريق استشارة طبيبك الخاص وذلك فيما يتعلق بأية مشكلات صحية أو أعراض مقلقة تشعر بها