الرئيسية / طب وصحة / طب نفسي | علم النفس / / الأرق بسبب تغيير نمط الحياة أو بيئة النوم

الأرق بسبب تغيير نمط الحياة أو بيئة النوم

حين تتغير بيئتك، حاول اتباع نظامك المعتاد قدر الإمكان، وخذ معك القليل من حاجات غرفة النوم التي اعتدتها، مثل وسادتك الخاصة، أو أسطواناتك المفضلة، أو صورة، أو دميتك المحببة، وما إلى ذلك.

حين أكون بعيدة عن المنزل دائمًا ما آخذ معي كتابًا، وأتعمد البقاء مستيقظة إلى وقت متأخر نوعًا ما عن المعتاد.

يشتكي بعض المرضى من أن لديهم مشكلة مع التوقيت الصيفي والشتوي؛ لأن تغيير الوقت ساعة واحدة يزعج إيقاعهم البيولوجي، ويسبب التعب لأيام – أو حتى أسابيع.

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا