الرئيسية / طب وصحة / رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي / / اجعل تقليل السعرات الحرارية مقترنا بزيادة المجهود من أجل إنقاص وزنك

اجعل تقليل السعرات الحرارية مقترنا بزيادة المجهود من أجل إنقاص وزنك

اتبع نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية لتعمل على حرق الدهون.
فكلا الأمرين سيؤدى إلى تقليل السعرات الحرارية وهو ما يدفع جسمك إلى اللجوء إلى الدهون التي يخزنها ليستمد الطاقة منها. وسوف يتوقف معدل إنقاصك لوزنك على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها من خلال الجهد الذي تبذله وكمية الطعام التي تتناولها. إذا كنت الآن تقلل كمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها بمقدار خمسمائة سعر حراري لتنقص 450 غراماً من وزنك كل أسبوع، فبإمكانك أن تنقص وزنك أكثر من ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية. مارس التمارين الرياضية لتحرق خمسمائة سعر حراري ثلاث مرات في الأسبوع وسوف تفقد نصف رطل آخر من الدهون كل أسبوع.

استشارات مجانية اسأل طبيب

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا