نوم الظهيرة هل هو مضر؟

هل النوم في فترة الظهيرة يسبب الخمول الذهني أم أنه ينشط العقل؟
وهل له تأثيرات جانبية؟
وما هي عدد الساعات الكافية للنوم في سن المراهقة؟

 

[Dr. Samir A]

النوم في فترة الظهيرة لمدة قصيرة قد يساعد على الاسترخاء من التعب والتوتر، أما إذا طالت المدة، فإنها تؤدي إلى الخمول.

عدد ساعات النوم تختلف بين الأفراد، لكن معدل حاجة المراهقين للنوم حوالي 8 ساعات، وتتناقص هذه المدة مع تقدم العمر.

 

[Dr. Hassan Omar]

نوم الظهيرة أو القيلولة مهم ومريح للأعصاب ويزيل التوتر بشرط ألا يريد عن ساعتين

 

[Dr. Jannat Manasrah]

نوم الظهيرة مفيد للجسم وينشط العقل لكن النوم لمدة ١٥ الى ٣٠ دقيقة ليس أكثر من ذلك فهذا ما يدعى بالقيلولة وتساعدك في اتمام يومك بنشاط وعليك الابتعاد عن نوم العصر وتدعى العيلولة وهي تصيبك بالخمول والكسل وتشوش العقل

 

[Dr. Najwan Salah]

لا غير مضر بل ينصح به في منتصف اليوم ساعه او ساعتين مثلا حتى تكمل اليوم بنشاط وفعاليه اكبر
النوم المضر هو في وقت العصر او بعد الرابعه عصرا

 

[Dr. Amal Shoib]

غير مضر.. مع ضرورة ملاحظة عدد ساعات النوم بحيث لا تزيد عن الطبيعي مما يؤدي للخمول..

 

[Dr. Fatma Abd Elrahman]

نوم القيلوله مفيد جدا وقد اوصي به الرسول عليه الصلاه والسلام ويكون في الفتره بين الظهر والعصر اما نوم بعد العصر هو الذي يسبب الوخم والكسل