الم في الظهر اثناء الدراسة

اعاني من الم في الظهر اثناء الدراسة

 

[Dr. Hassan Omar]

يحدث ذلك للطلبة في سنك بسبب الجلوس الخاطيء بالإنحناء للأمام فترات طويلة أثناء المذاكرة أو بسبب حمل أوزان ثقيلة فوق طاقتك أو النوم على سطح غير مستوي وعموماً يجب عمل عكس كل ما سبق ولا داعي لأي دواء.

 

[Dr. Hadeer Saleh]

يحدث ذلك بسبب الجلوس لفترات طويله للاستذكار وكذلك وضعيه الجلوس الخاطئ للامام وعدم فرد الظهر اثناء الجلوس وايضا حمل اشياء ثقيله يمكن ان تؤثر على فقرات الظهر فيرجى التخفيف من الاحمال ومحاوله الجلوس بشكل صحيح والحركه كل ربع ساعه ويمكن تناول فيتامين ب ١٢ لتقويه الاعصاب والحد من الام العمود الفقرى ودهان الظهر بدهان مسكن موضعى مثل اولفين او فولتارين جل

 

[Dr. Samar Essam]

يرجى اتخاذ وضعية جلوس سليمة أثناء المذاكرة بحيث يكون العمود الفقري مستقيما حيث أن انحناؤه يشعرك بتنميل ف بعض. مناطق الظهر نتيجة نقص الإمداد الدموي و عدم الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة و من الممكن تدليكه بكريم مساج مثل مووف أو ريلاكس أو الفاكادول و غيرهم حيث يدلك و يغطي الظهر فترة من الوقت للتدفئة و إذا كنت تشعر بتنميل فمن الممكن استخدام امبولات فيتامين ب12 عضل كل أسبوع.. مع التمنيات بالشفاء العاجل

 

[Dr. Osama Abu Qadoom]

هذا يرجع الى طريقة جلوسك والمدة التي تجلسها، يجب اتباع بعض النصائح الضرورية لذلك، مثل الجلوس بشكل معتدل وعدم الاستمرار مدة طويلة إنما التحرك كل فترة وفترة حتى لا يزداد الألم، وبعد هذه الاحتياطات اذا استمر الألم فيجب مراجعة طبيب عام للفحص المباشر

 

[Dr. Majd Belal]

كل 50 دقيقة يجب أن يكون هناك راحة مع تمطيط للعضلات الرقبية والظهرية
ووضع كرسي مريح للدراسة مع تعديل وذعية الجلوس بالنسبة للمنضدة

 

[Dr. Fatma Abd Elrahman]

يرجى الاهتمام بوضعيه الجلوس بطريقه صحيحه أثناء المذاكره وايضا عدم حمل حقائب ثقيله علي الظهر واستخدام مسكن عند اللزوم