الأطباء اسأل طبيب تسجيل دخول

قمت بمنع الخبز والمكرونه والمعجنات والسكر والحلويات والملح ومرقة الدجاج ومستمر على ذلك...

زائر
ع

عمر

زائر

قمت بمنع الخبز والمكرونه والمعجنات والسكر والحلويات والملح ومرقة الدجاج ومستمر على ذلك منذ فتره طويله لصحة افضل
فهل هذا يضرني ام يفيدنى اكثر وشكرا مقدما .
 

الجنس
ذكر
الحالة الاجتماعية
متزوج
العمر
46
الطول
164
الوزن
70
طبيعة العمل
استشارى فى احد العلوم لصالح شركه اجنبيه تعمل فى مصر(عمل مكتبى ذهنى ولا يوجد مجهود)
الحالة النفسية
متوسطه احينا تكون كويسه واحيانا مش كويسه بسبب ضغوط الحياه
أمراض مزمنة
لا يوجد
أدوية مستخدمة
لا يوجد
تشخيص الطبيب
لا يوجد

Dr Marwa Ibrahim

أخصائي نسائية وصحة أمومة وطفولة

مرحبا بك ، هذه القائمة المذكورة تحتوي علي مواد تضر بالصحة وخاصة السكر والملح والمرق لما يحتويه من مواد حافظة
ولكن يجب تعويض النقص الغذائي الناتج عن الامتناع عن تناول الخبز فهو يحتوي علي الخميرة بما تحتويه علي فيتامين ب المركب وكذلك الألياف المتواجدة في النخالة
يمكنك التعويض بتناول المكملات الغذائيه المحتوية على فيتامين ب المركب مثل B com forte قرص مرتين يوميا
 

Dr Hebaallah Ismail

الزماله المصرية لطب الأسرة

السلام عليكم
لا يجب أن تمنعي اي عنصر غذائي بل تأكلي كل شيء لكن بمقدار معين
افضل نظام هو اتباع الهرم الغذائي وهو المرفق في الصورة وهو اكبر نسبه من اكلك تكون نشويات ثم خضار وفاكهه ثم بروتين ثم دهون أقل شيء
وتحسبي الكميات حسب احتياجاتك اليوميه وهي تقريبا ١٨٠٠ كالوري
فعليك أن تاخذي كميات الاكل التي تعطي في مجموعها ١٨٠٠ كالوري
يعني مثلا رغيف العيش يعطيكي ٧٥ سعرة حرارية وهكذا
الاكل ٣ وجبات اساسيه ووجبتين إضافيتين عبارة عن مكسرات او فشار او خضار
واكثري من شرب الماء
 

المرفقات

  • IMG_٢٠٢٢٠٥١٧_١٤٤٨٥٧.jpg
    IMG_٢٠٢٢٠٥١٧_١٤٤٨٥٧.jpg
    302 KB · المشاهدات: 13
استشارات طبية منوعة