إيقاف الشيخوخة

ربما تبدو الشيخوخة والتقدم في العمر كأفضل مثال على أسلوب تفاعل جيناتنا ومحدداتنا الوراثية مع بيئاتنا المحيطة في سعيها للتكيف بأكثر الصور صحية ومثالية. متابعة قراءة إيقاف الشيخوخة

سرطان المبيض

إنني أكره بعض الأمراض التي أراها في عملى، وهذا بسبب التأثير الذي توقعه هذه الأمراض على مرضاي. وتتصدر هذه الأمراض مرض سرطان المبيض، فهو واحد من بين أكثر خمسة أنواع من السرطان انتشاراً في العالم المتقدم، ويجىء في المرتبة الرابعة بين أكثر أنواع السرطان شيوعاً في المملكة المتحدة. متابعة قراءة سرطان المبيض

العناية بالشعر والتغلب على تساقط الشعر مع تقدم المرأة في العمر ج7

على عكس بقية أنحاء الجسم، يمكن القول إن الشعر للزينة في المقام الأول. وتعزى أهمية الشعر في أغلب الأحيان إلى ثقافتنا. ورغم ذلك، قد تجدين أن حالة شعرك ومظهره يصبحان أولوية أكثر أهمية مع تقدمك في العمر. وقد تصبحين قلقة أيضا بشأن تساقط الشعر. متابعة قراءة العناية بالشعر والتغلب على تساقط الشعر مع تقدم المرأة في العمر ج7

العناية بالبشرة والتغلب على التجاعيد مع تقدم المرأة في العمر ج6

إنه أول يوم مشمس ودافئ بعد شتاء طويل. وها أنت تخرجين من المنزل للحصول على نفس عميق من الهواء المنعش، وتغلقين عينيك وتديرين وجهك إلى الشمس. متابعة قراءة العناية بالبشرة والتغلب على التجاعيد مع تقدم المرأة في العمر ج6

التعلم والتواصل والعلاجات البديلة لشيخوخة سعيدة للمرأة ج5

يقول مثل ياباني إننا نبدأ بالشيخوخة حين نتوقف عن التعلم. وتقدم الأبحاث بعض الأدلة الداعمة لهذه الحكمة الشعبية. في الواقع، يكشف أصحاب التعليم العالي عن نفاذ أكبر إلى الرعاية الصحية والنشاطات الترفيهية. ويميل هؤلاء الأشخاص أيضا إلى الأكل بصورة أفضل وعدم التدخين. متابعة قراءة التعلم والتواصل والعلاجات البديلة لشيخوخة سعيدة للمرأة ج5

التفكير في العلاج البديل للهرمونات للمرأة ج4

تتناول 10 في المئة تقريبا من النساء الأميركيات العلاج البديل للهرمونات. وقد دخلت معظم هذه النساء سن اليأس أو تجاوزنهن. قد يقوم هذا العلاج على تناول الاستروجين فقط، أو مجموعة من الاستروجين والبروجستين. ويكشف العلاج البديل للهرمونات عن فوائد طويلة الأمد، وكذلك عن مخاطر. متابعة قراءة التفكير في العلاج البديل للهرمونات للمرأة ج4

تعديلات نظام الأكل لشيخوخة سعيدة للمرأة ج3

راجعي قسم الصحة في مكتبتك المحلية فتحصلين على مئات برامج الحمية. وتعطيك كل هذه الكتب الانطباع بأن الأكل الجيد هو مسألة معقدة. لكن هذا ليس صحيحا. في الواقع، يمكنك الأكل لشيخوخة ناجحة بمجرد تذكر خمسة اقتراحات بسيطة – وإنجاز بضعة تعديلات للشيخوخة. متابعة قراءة تعديلات نظام الأكل لشيخوخة سعيدة للمرأة ج3

ممارسة التمارين لشيخوخة سعيدة للمرأة ج2

قد تكون التمارين الشيء الوحيد الأكثر أهمية الممكن القيام به لضمان شيخوخة ناجحة. يعزى ذلك إلى التأثيرات الشائعة والمتنوعة للتمارين المنتظمة، بما في ذلك ضبط الوزن، وتحسين الدورة الدموية والأوكسيجين، وزيادة كتلة العضلات، وتحسين الوضعية، وزيادة المرونة، وزيادة القدرة على التحمل وتحسين التوازن. متابعة قراءة ممارسة التمارين لشيخوخة سعيدة للمرأة ج2

مواجهة عوامل المخاطرة: تقدم المرأة في العمر ج1

لعل أهم شيء يجب قوله بخصوص التقدم في العمر هو أنك فريدة – وقادرة على التحكم في نفسك إلى درجة مذهلة. متابعة قراءة مواجهة عوامل المخاطرة: تقدم المرأة في العمر ج1

الحفاظ على الصحة مع الشيخوخة والتقدم في العمر

إن كنت تفوق الأربعين من العمر، لا بد من أنك واجهت بعض الحقائق المتعلقة بمرحلة الشيخوخة. فقد لاحظت على الأرجح ظهور بعض التجاعيد الجديدة. متابعة قراءة الحفاظ على الصحة مع الشيخوخة والتقدم في العمر