ممارسة اليوجا بشكل سليم يضمن السلامة الجسدية والنفسية

أثبتت الدراسات أن اليوجا يمكن ان تساعد في التعامل مع بعض المشاكل الصحية المزمنة مثل الام الظهر والصداع الحاد والأرق والسمنة والام الرقبة والقلق والاحباط وضغط الدم المرتفع كما يقول سات بير سينج خالسا الاستاذ المساعد بكلية طب جامعة هارفرد.

اساليب مسلية لممارسة الرياضة

تعتبر الكثيرات ان ممارسة الرياضة امرا مملا ويصعب عليهن المواظبة عليه مما يضر بلياقتهن واوزانهن.
لكن هناك اساليب مسلية تساعدك على ممارسة الرياضة والمواظبة عليها دون ان تشعري بالملل. ومن ابرز تلك الاساليب

خطر استخدام المبيدات الحشرية على الفواكه والخضراوات

إن آثار هضم المبيدات الحشرية بالكميات القليلة للغاية التي توجد في الخضراوات غير معروف. ويعتقد الأستاذ “بروس أميز” مدير المعهد الوطني لمركز العلوم الصحية البيئية بجامعة كاليفورنيا بولاية بيركلي، والذي كرس حياته المهنية للبحث في هذا التساؤل، أن هذه الكميات الصغيرة لا تمثل خطورة على الإطلاق.

وقت للنفس من أجل التوازن والاسترخاء وتجديد الطاقة – ج5

نعيش جميعًا حياة مزدحمة، بينما نحاول إدارة المتطلبات المتزايدة على مدى 24 ساعة وطوال أيام الاسبوع، التي شاعت في ثقافة القرن الحادي والعشرين، على سبيل المثال: الهواتف المحمولة، ورسائل البريد الإلكتروني، ومواعيد التسليم النهائية، وزحمة السير، والتقدم التكنولوجي والاقتصاد العالمي.