الرئيسية / طب وصحة / صحة المرأة / / النفاس، نصائح للنفساء Postpartum Period

النفاس، نصائح للنفساء Postpartum Period

نفاس، النفاس
Postpartum Period

Postpartum_Period.gif

تحسب فترة النفاس من ساعة الولادة وحتى مضي أربعين يوماً على ذلك، وهي فترة نقاهة
حقيقية للأم والطفل معاً، وبداية طريق طويلة في حياة جديدة.
في هذه المرحلة تحدث تغيرات وتبدلات هرمونية وعضوية كثيرة في جسم الأم ومن أهمها
رجوع الأعضاء التناسلية إلى طبيعتها. ولذلك من الأهمية بمكان العناية بالنفساء
لتفادي عدد من الأمراض التي قد تحدث خلال هذه الفترة.

نصائح للنفساء:-


– لا تقومي بأي جهد جسدي في مرحلة النفاس
– لاحظي كمية السائل النفاسي Lochia إذا كان ضمن الحد الطبيعي. فهو يكون في أول
اسبوع احمر فاتحاً ثم أحمر قاتماً ثم بنياً، ويقل تدريجياً خلال اسبوعين
– إذا استمر النزف أكثر من اسبوعين أو ثلاثة أسابيع اتصلي بطبيبك فوراً
– يمكنك الاغتسال وقوفاً وليس في المغطس (حاذري ذلك)
– لا تهملي أصول النظافة الشخصية واحرصي على تطهير منطقة الفرج والجروح بمحلول مطهر
– مثل الديتول – بمقدار ملعقة كبيرة في ليتر من الماء مرتين يومياً واستخدام
المناشف المعقمة
– في حال وجود إمساك، يجب أكل الخضار الطازجة والفواكه ومزاولة الرياضة الخفيفة
وتناول دواء ملين
– لا تنزعجي من الخوالف الرحمية، وإذا كانت شديدة يمكن إزالتها بأدوية مسكنة
– واظبي على قياس الحرارة يومياً وملاحظة النبض
– من الخطأ التسمّر في الفراش وعدم الحركة. وينصح الأطباء اليوم بالمشي فوراً بعد
الولادة والذهاب إلى غرفة الاستراحة
– واظبي على مزاولة التمارين الرياضية الخاصة بهذه المرحلة، ويمكنك البدء بها من
الاسبوع التالي بعد الولادة
– يجب أن تكون المواد الغذائية متنوعة وغنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا