الرئيسية / طب وصحة / صحة المرأة / ، / نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

لكل حامل عليك مراعةهذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائره حتى
لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية او لاى اعراض اخرى:

1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة.

2- تجنبي تناول المشروبات الكحولية و تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة.

3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة.

4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها.

5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح.

6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية.

7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل (مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين.

8- أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين.

9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض.

10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل (حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر).

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا