الرئيسية / طب وصحة / الغذاء والتغذية / مصادر البيوتين والحاجة اليومية

مصادر البيوتين والحاجة اليومية

مصادر البيوتين

– الكلاوي
– الكبدة
– الحبوب
– صفار البيض
– المشروم أو عش الغراب
– اللحوم
– البازلاء الجافة / الفاصوليا
– الحليب
– الموز والفراولة
– الحبوب الكاملة

الحاجة اليومية من البيوتين

الرضع من الولادة – سنة: (10 – 15) ميكروغرام
الأطفال (1–10 سنوات): (20 – 30) ميكروغرام.
المراهقون والبالغون: (30 – 100) ميكروغرام.

بواسطة الطاقم الطبي

نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نقوم بتقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الطبية الموثوقة منذ عام 2005، ونستهدف الجمهور العام، المثقفون والمهتمون بشؤون صحة الإنسان. للتفاصيل، اضغط هنا

هل لديك سؤال؟ استشارات طبية مجانية