X

تشنج وألم الساق خلال الحمل leg cramps

من الشائع جدا أن تعاني الحامل من معص في عضلات أسفل الساق في الأثلوثين الثاني والثالث من الحمل، وغالبا ما يكون ذلك في الليل، وربما أدى ذلك إلى اضطراب النوم؛ ومع أنه لا يعلم السبب الأكيد لهذا المعص، إلا أنه يبدو أن بطء عودة الدم والتعب أو الضغط الواقع من الرحم على الأعصاب المتجهة إلى الساق قد يساهم في حدوث المشكلة.

الوقاية والرعاية الذاتية عند حدوث تشنج وألم الساقين

فيما يلي بعض الخطوات التي تساعد على تخفيف معص الساقين أو مضض الربلة:

●   تمديد العضلة المتأثرة أو المصابة من خلال إبقاء الربلة بوضعية مستقيمة ومحاولة ثني القدم إلى الأعلى بلطف.
●   المشي، مع أن ذلك قد لا يكون مريحا في البداية، إلا أنه يساعد على تخفيف المعص.
●   القيام ببعض التمارين لتمديد عضلات الربلة، لا سيما قبل النوم.
●   ارتداء جوارب داعمة، لا سيما عند الوقوف لمدة طويلة في أثناء النهار.
●   تطبيق بعض الحرارة الموضعية.
●   تدليك الربلتين.
●   الاسترخاء من خلال رفع القدمين ووضعهما على بعض الوسائد أو على كرسي.
●   استعمال الأحذية ذات الكعب المنخفض.

متى تحتاجين إلى المساعدة الطبية بسبب معص الساقين

يجب إخبار مقدم الرعاية الصحية عند استمرار معص الساقين، إذ قد يكون ذلك ناجما عن مشكلة في الدورة الدموية؛ لذلك، بادري إلى مراجعة مقدم الرعاية الصحية عند ملاحظة أي احمرار أو تورم أو زيادة في شدة الألم أو في حال وجود قصة لاضطراب في تخثر الدم أو التهاب وريد خثاري thrombophlebitis (جلطة دموية وريدية مع التهاب الوريد).

الفريق الطبي لموقع طبيب: نحن مجموعة من الأطباء والمتخصصين في القطاع الصحي، نهدف إلى تقديم الاستشارات الطبية مجاناً والمعلومات والنصائح الصحية الموثوقة منذ عام 2005

شارك الموضوع

إخلاء مسؤولية

جميع الاستشارات الطبية المجانية والمعلومات الصحية الواردة في موقع طبيب دوت كوم هي لأغراض التوعية الصحية ولا تغني عن استشارة الطبيب. لا تستخدم أي علاج وارد في موقع طبيب دون استشارة الطبيب، كما لا يجب أن تعتبر الاستشارات الطبية عن بعد كبديل للتشخيص أو المعالجة من الطبيب المؤهل لتقديم الرعاية الصحية. من فضلك، تأكد من الحصول على تشخيص دقيق عن طريق استشارة طبيبك الخاص وذلك فيما يتعلق بأية مشكلات صحية أو أعراض مقلقة تشعر بها
استشارات طبية مجانية اسأل طبيب