ممارسة الرياضة لتعزيز الذاكرة

تشير التجارب الى ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن ان تحسن الى حد كبير الذاكرة على الرغم من ان انواعا مختلفة من التمارين يبدو انها تؤثر على الدماغ بشكل مختلف عن غيرها.
هذه النتائج قد تقدم العزاء للاعداد المتزايدة من الاشخاص الذين يدخلون فى الفئات العمرية الاكثر تعرضا لخطر التدهور الادراكي.
وفي الدرساسة قسم العلماء عشوائيا النساء المتطوعات لستة اشهر من التمارين تحت الاشراف.
رفعت بعض النساء الاوزان مرتين في الاسبوع والاخريات كانت مهمتهن المشي بخفة.
النساء اللواتي مارسن الرياضة اما عن طريق المشي او رفع الاثقال كان اداءهن افضل تقريبا فى جميع الاختبارات المعرفية بعد ستة اشهر مما كن عليه من قبل.
واظهرت النساء اللواتى مشين مكاسب اكبر في الذاكرة اللفظية من النساء اللاتي رفعن الاوزان.
واوضح ذلك ان تدريبات التحمل وتدريبات الوزن قد يكون لها اثار فبزيولوجية مختلفة في الدماغ كما تتسبب في ادخال تحسينات على انواع مختلفة من الذاكرة.