الهيليون أو الاسبارجوس أو الاسبرجس Asparagus
أحد انواع الخضروات ومن فوائده:
– مدر للحليب عند المرضعة
– مقوي للذاكرة
– مفيد للخصوبة
– غني بحمض الفوليك
– مدر للبول
– يحتوي على الفيتامينات والكبريت، لذلك هو مفيد للجلد
ويمكن أن يستخدم في الطبخ أو كسلطة أو التزيين بعد نزع قشره وازالة اطراف سيقانه الصلبة
وإليك صور توضيحية
